（摘自10658000手机报）

>>健康就是"争蜂吃醋不怕苦" 
专家最近提出新的健康口号--争蜂吃醋不怕苦，也就是多喝蜂蜜、醋，多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。蜂蜜不仅可以xx胃炎，还可以再加上某些xxxx溃疡病。吃醋可去油腻，增加食欲并帮助消化，年后清理肠道不妨多用醋。苦瓜热量低，经常食用可预防心血管疾病。芹菜营养更丰富，经常吃对预防糖尿病、痛风等均有助益。

>>小腿抽筋是身体发出的警示
*你的肝脏功能降低了。
*你所处的环境温度，突然有巨大改变。
*你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。
*你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。
*你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些xxx及降血脂的xx。
*你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。

>>春寒需防呼吸道疾病
初春时节气候干燥，会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、xx等。此外，市民还需要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎，因为一冷一热，老年人的血管就会收缩膨胀，从而容易导致心脑血管疾病。当气温发生骤降时，要注意及时添衣保暖，特别是要注意手、脸、颈部的保暖，还要加强体育锻炼。

>>豆制品可助男性防肺癌
日本实施的一项大规模调查表明，经常食用豆制品的男性罹患肺癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低。不过，豆制品对肺癌的预防作用只见于不吸烟的男性。在吸烟男性以及已戒烟的男性人群中，豆制品食用量的多少未能带来患肺癌风险的差异，研究人员说，多吃豆制品对已戒烟的男性预防肺癌没有多大效果，可能是因为吸烟造成的基因层面的损伤难以xx。

>>哭泣是一种自我保护
哭泣是一项人类高度进化的行为，和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。{zx1}研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号，它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为。

>>心脏病病人不能多喝水
随着天气越来越热，不少人每天都要喝入大量的水来解渴，但心脏病病人不能如此，水进入人体后，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏的工作量也会相应增加。这对正常人来说算不了什么，但对有心脏病的人来说，不健全的心脏难于承受这样的负担，反而会加重病情。

>>中青年慎防老寒腿
老寒腿就是膝关节骨性关节炎，这种病多发于老年人，如今三四十岁的中青年患者增多，年轻女xx在冬天穿裙子，还有很多爱穿高跟鞋，这些都易引起老寒腿。所以，不论老人还是年轻人，都要注意保暖，首先应注意膝关节的保暖防寒，适当增加衣裤，坚持每天用热水泡脚；二是避免过度疲劳；三是合理的体育锻炼，提高关节灵活性。

>>降血脂必吃的三种果蔬
*绿豆芽-绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。
*洋葱-洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，还可改善动脉粥样硬化。
*苹果-它像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

>>农家乐归来提防带回寄生虫
为了让孩子接触大自然，不做“五谷不分”的娇宝宝，很多父母热衷于带孩子进行农家乐，还有的则干脆将孩子带回老家乡下体验生活，但专家提醒，农家乐也存在健康隐患，警惕寄生虫病是防范重点之一，儿童是寄生虫侵入的高危人群，因为他们天性喜欢玩泥土，很容易手上沾染寄生虫卵，而不立即洗手就有病从口入的风险，一旦患病则麻烦不断，肺炎、过敏、xx等都可能由五花八门的寄生虫病引起。

>>急性咽炎喝苦丁蜂蜜茶
苦丁茶兼备保健和xx作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，达到止痛效果。蜂蜜有较好的xxxx、收敛xx、祛淤止痛之功效。苦丁蜂蜜茶xx急性咽炎，简便经济、疗效显著、无副作用，患者不妨一试。

>>维生素服用不当的不良反应
*维生素C，常见的不良反应有腹泻、胃出血、贫血、痛风等。
*维生素E，大剂量维生素E可引起高血压、动脉硬化性心脏病。
*维生素A，大剂量服用可产生慢性中毒，会出现疲倦乏力、烦躁、嗜睡、低热等情况。
*维生素D，长期连续服用可发生食欲不振、精神萎靡、幻觉、意识障碍等情况。

>>老年人饮食不宜过于清淡
有许多老人认为饮食越清淡越好，养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体，荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸，因此，老年人饮食更要荤素搭配。

>>孤独伤身如同吸烟
美国一项研究表明，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。研究发现，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似，在实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。

>>健康5步走预防骨质疏松
*每天摄入推荐量的钙和维生素D。
*有规律地进行负重锻炼。
*戒烟、戒酒。
*与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
*适时进行骨密度检测和服药。
需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

>>四种疾病饮食禁忌
*冠心病忌红烧肉-过于油腻会使血脂升高、血液黏稠度增高，易于形成血栓。
*慢性呼吸道疾病患者忌凉-贪凉容易诱发上感、xxxx、xx等呼吸道疾病。
*风寒感冒者忌螃蟹-螃蟹性寒会加重原有风寒症状。
*肝病患者忌酒-大量饮酒会直接伤害肝细胞，导致病情进一步恶化。

>>养生有别男靠吃女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。需要强调的是，不要过度依赖吃，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

>>昼暖夜寒阳台莫当冰箱
春节期间家家都会购置大量年货，储存时很多人会把没有暖气接入的阳台利用起来，或将包装好的食物放置在窗外甚至车尾箱内。事实上，立春节气一过，许多地区的室外温度基本都在零度以上，而夜晚的气温仍然保持在零度以下，食物在昼夜温度的变化中更易变质，保质期会比包装标注的大大提前。因此，阳台上感觉再冷，也不要当成大型储物柜。

>>会导致人变笨的生活细节
*睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
*少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
*带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤。

>>春季养生的家庭自制保健茶
*苹果茶对医治xx有神奇疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
*玫瑰花茶不仅能凉血、养颜，其浓烈的花香还能有效xx口臭，此外，还有助消化、消脂肪的功效，因而可xx，饭后饮用效果{zh0}。
*柠檬茶能顺气化痰、xx疲劳、减轻xx。只需切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡即可。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
*枸杞茶能养肝、润肺、明目、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

>>检验衰老的小动作　　
*身体伸直，仰卧放平，双手伸向前方，抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，膝盖不得弯曲。做这个动作时，如能轻易抬起上身，表明血管强韧，横膈膜以下的内脏和器官正常。
*上身直立，双脚的大趾和二趾重复相弹，互相摩擦。60次是及格，100次是良好，200次是优秀。这个动作完成得好，表明腿脚尚未衰老。反之，表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。
*立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。

>>孩子压力小做事更积极 
想让孩子对音乐、体育运动或其他课外活动充满激情？那就别给他们太多压力。近日，加拿大一项研究显示，孩子在父母的强迫下演奏乐器，更多地是出于不想让父母失望。研究人员说，家长给孩子过多压力可能对孩子产生负面影响，拥有更多自主选择权的孩子更易积极地参与到活动中，他们所产生的激情更为“和谐”。

>>健步走可保持优美体态
人过30岁，体内新陈代谢开始减慢，摄入的脂肪不易被氧化利用，造成脂肪堆积、肌肉松弛、体态肥胖。如果能坚持户外健步行走，就能使肩、臂、背、腹、腿、臀等部位的肌肉群得到锻炼，加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪，延缓衰老过程。一个体重50公斤的女性，每天进行1小时的健步走，就可消耗250-550千卡的热量。坚持下去，就会“走”掉臃肿肥胖。以每小时3公里的速度行走1.2-1.5小时，可以使人的新陈代谢率提高一半。

>>慢性病患者勿过量食用汤圆
由于汤圆多含大量油脂及糖分，热量很高，肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者切莫过多食用，以免造成身体负担，使原有疾病加重；此外汤圆不易消化，患有消化道溃疡、功能型胃肠病、慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的人也不宜过量摄入；3岁以内婴幼儿不适合喂食汤圆，避免汤圆哽住食道或气管。

>>婴儿生病前的四大征兆
*情绪改变-若两腿弯曲、哭闹、翻滚，是xx的表现；若嗜睡、呕吐、脖子发硬，则有可能发生大脑的病变。
*饮食改变-宝宝拒食或食后即哭、口水多，可能是有了口腔疾病。
*呼吸改变-呼吸急促、鼻翼扇动、口唇发红，应该检查是否得了肺炎。
*睡眠改变-如睡前烦躁不安，醒后脸发红，呼吸急促，常是发烧的反应。

>>如何应对脖子落枕
*局部热敷，用热毛巾敷xx，{yt}多敷几次效果较好。
*xx、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
*贴止痛膏，必要时针灸，效果都比较好。

>>父母吵架比离婚更可怕
{zx1}调查表明，父母经常吵架的家庭的孩子32%有心理问题，离婚家庭的为30%，和睦家庭的为19%。与离婚相比，孩子对父母吵架的心理体验更为明显，受到的直接伤害更大，建议夫妻间如有矛盾需要解决，应考虑孩子的心理感受，不要随意发泄。如果非吵不可，也应避开子女，让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，夫妻之间相互攻击、谩骂，对孩子心理造成的负面影响终生难以弥补。

>>看不清可能是其他病报警
*颅内出血-颅内有血管破裂出血，压迫到视神经，导致视力模糊了。
*糖尿病-糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见而严重的并发症之一，患病率在糖尿病患者中约为25%-50%。
*颈椎病-颈椎椎间盘突出后，可能会压迫椎动脉神经系统，引起视神经水肿变形。

>>护发素别冲太干净防头皮屑
无论是洗发水还是护发素，要实现其功效，需要其中的一部分成分在洗完头后留在头发和头皮上，起到类似于保护膜的作用。洗发用品冲得太干净反而起不到{zj0}养护效果，怎样才是正确使用洗发用品呢？专家建议：洗发水，尤其是去屑型洗发水，一定要多在头皮上留一段时间，并用拇指多xx几分钟，冲洗的时候，无论是洗发水和护发素，冲到不感觉头发油油的程度就可以了，要接受头发顺滑的状态，不要强迫性地猛冲。

>>温度计测伞的防晒度
你的伞质量如何，能不能抗紫外线呢？许多人未必清楚，如果自己想检测伞的防紫外线质量，有一个简单的方法：将几把不同材料的伞撑开放在室外，每把伞的里外各放一个同型号的温度计，暴晒10分钟后，观察伞内外温度计的相差度，如果内外温度计差度大，说明伞的隔热、防紫外线功能好，反之则质量不好。

>>别让密码问题套牢自己
专家认为，密码综合征是由于人的自我强迫记忆所带来的心理障碍，长期强迫自己记忆密码，容易造成精神疲惫、神情恍惚，严重的干脆遗忘密码，将生活弄得一塌糊涂。具有密码综合征行为的人，多数是由于对外界怀有强烈的不信任感，把自己的内心封闭起来，缺乏感情的交流与宣泄，使紧张的心理压力长期储存，久而久之就会变得心情忧郁、焦虑不安、神经衰弱等，大家要以健康、乐观的心态对待密码综合征，不要为了密码问题而自我套牢。

>>鸡蛋在生活中的妙用
*鸡蛋两个，白糖30克，调匀后用开水冲服，治慢性气管炎。
*一个鸡蛋，胡椒粉(七粒研粉)，共煎熟食，治虚寒胃痛。
*用醋将一两个鸡蛋煮熟食之，或用白酒炒鸡蛋或冲蛋食之，均治风寒腹泻。
*取一个鸡蛋的蛋白，调硼酸粉5克成糊状，涂于xx纱布上，敷于xx处，治小面积烧xx。

>>儿童常咬铅笔会导致夜磨牙
专家表示，儿童经常咬笔或单侧使用牙齿，导致牙齿排列不整齐，生长位置异常，就会破坏咀嚼器官的协调关系，于是机体便试图以增加牙齿的磨动来xx咬合障碍，从而就出现磨牙现象。专家表示，磨牙看似小事，但由于持续颚部咬合收缩，不但会引起疼痛和头疼，甚至还会使牙齿断裂。由于牙齿的珐琅质被磨蚀掉，还会导致牙神经敏感脆弱。

>>xx患者可能患有抑郁和焦虑
美国哥伦比亚大学研究发现，呼吸困难会导致焦虑和抑郁，而心理疾病也会加重xx。据调查显示，18%的xx患者同时患有抑郁和焦虑等心理疾病。xx或心理疾病患者应接受对应疾病的检查。

>>走路慢增大心脏病死亡率
法国研究者表示，走路慢会增加动脉的厚度，与心血管疾病导致的死亡密切相关，研究人员对3208名年龄介于65-85岁之间的老人进行了为期5年的跟踪，研究人员发现，走路速度最慢的那些人的死亡率比走路速度最快的那些人的死亡率增加44%，前者因为心血管疾病而死亡的几率是后者的3倍，这种情况在男性和女性之间、年老者和相对年轻者之间，以及是否进行日常锻炼的人之间都存在。

>>多吃垃圾食品易抑郁
英国{zx1}研究发现，垃圾食品不仅会导致肥胖等身体疾病，还会诱发精神疾病，让人更易抑郁，平时多食用高脂肪、加工类和甜品的人比果蔬、鱼类产品爱好者患抑郁症的几率高58%，研究人员让3486名55周岁左右的英国公务人员填写一份饮食习惯的调查问卷。5年后，再让这些人填写抑郁自测问卷，分析显示，食用垃圾食品多的人5年后患抑郁的比例明显高得多。

>>黑巧克力能改善血管功能
研究表明，吃黑巧克力有助于改善血管功能，防止潜在的破坏性血栓形成，科学家在实验中将17名志愿者分为两组，其中一组每人每天吃100g黑巧克力，另一组则吃非巧克力的替代物，结果显示，食用黑巧克力的一组血管内皮功能得到改善，而另一组则没有发生变化，血管内皮是指覆盖在血管内壁上的薄层。黑巧克力含有大量名为类黄酮的抗氧化剂，能保护血管免受不稳定氧化物自由基的损害。

>>平光眼镜也会伤眼睛
专家提醒，有些不近视的爱美人士，购买美观的眼镜架后不更换镜片，直接佩戴，这对眼睛是有一定危害的。样镜中的塑料片是为了保护镜架形状，但塑料片不是光学镜片，光学性能不高、透光率低，会给视觉带来不利影响，无论小孩、成人还是老人，塑料片都容易加重他们的视觉疲劳，进而影响视力。

>>保护耳朵正确处理耵聍
*耵聍不是耳内垃圾，是外耳道耵聍腺分泌的一种淡黄色的黏稠液体，富含许多大家意想不到的成分：如氨基酸、脂肪酸、溶菌酶、免疫球蛋白等。可保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，发挥抑菌和xx的生理功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜。
*一般情况下，耵聍会在说话、吃饭、打呵欠时，随下颌运动，借助耳道皮肤上汗毛的推动作用，缓慢向耳道口移动，干燥成痂，自动排出。因此，常挖耳朵是一种不良习惯，可能诱发多种耳朵的疾病。
*对于“油耳朵”，就是湿性耵聍生成速度比较快的人，一般一周左右可以挖耳一次。{zh0}用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耵聍自行排出，避免使用指甲、铁签等尖锐物挖耳。有湿性耵聍的人，如长期不清理外耳道，可能会形成耵聍栓塞，影响听力。

>>偏xx易患中风或心脏病
如果偏xx定期发作，特别是同时伴有视觉障碍，似见光环，则应警惕心脏病或中风危险。哈佛大学医学院研究人员指出，如果偏xx发作频率为每月1次以上或每周1次以上，那么心脏病几率将分别增加50%和3倍。

>>生活中的适宜高度
*床铺：成人的床铺以略高于膝盖为宜，使上下床更方便；老年人的床则应略低于膝盖。
*椅子：成人所坐椅子应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；小孩使用椅子的高度应尽量与其弯曲后小腿内侧高度相同。
*电视机：家中的电视机距离地面的高度应为1米左右，既利于观看姿势，也符合视线高度。
*煤气灶：煤气灶台一般高65-75厘米、锅架离火口5厘米为宜。
*自行车：自行车的坐垫高度一般以与本人的腰部持平为宜。车把不应低于坐垫，否则容易引起身体不适或患疾病。

>>具有xx作用的蔬菜
大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等葱蒜类植物中含有丰富的广谱xx素，对各种球菌、杆菌、xx病毒都有杀灭和抑制作用。除了葱蒜外，马齿苋、蒲公英等野菜也有一定的xxxx作用，在春夏当令的季节吃一些，既能调节口味，又能防病保健。此外，西红柿等酸味蔬菜可促进胃液生成，增加胃酸，从而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。

>>巧除衣物上的酱油渍
*把沾上酱油污渍的地方用水浸湿，然后再洒上一勺白糖，用手揉搓，{zh1}用清水清洗即可。
*将新鲜的莲藕汁涂在沾有污渍的地方，10分钟后用清水洗净，即可去除污渍。

>>家居布置的注意事项
*屋里花多眼睛累。室内摆放植物要少而精，太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
*选对窗帘睡个好觉。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
*不要把阳台当厨房，因为若把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

>>春季养生宜清补
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气xx的特点，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

>>夜半xx如何解决
半夜惊醒后，{zh0}不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家表示，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

>>眼睛越大眼部困扰越多
大眼睛虽然看起来比较漂亮，但却容易受到黑眼圈，眼袋，皱纹和松弛的影响，而且随着年龄的增长会越来越严重。建议拥有一双大眼睛的你除了保持优质的睡眠之外，每天早晚都能做好眼周保养，并且{zh0}能提早使用具有抗氧化功效的眼霜，以预防眼周皮肤提前老化。

>>开春后不宜服用阿胶
像阿胶一类的“腻”性滋补品，不提倡在春天服用，因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品，春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物，滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。

>>口味暗示健康状况
*想吃巧克力-意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。
*想吃甜食-可能是胰岛素缺乏。
*想吃咸的食物-这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。
*想吃辣的食物-证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度。
*想吃肉-体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

>>少用为妙的物品
*空气清新剂-它不能从源头xx臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。
*卫生洁具专用清洁剂-易灼伤皮肤、眼睛和身体组织。
*瓶装水-塑料瓶中的化学物质会渗入水中影响健康。
*香水-香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。

>>高智商男性对伴侣更忠诚
男人对伴侣的忠诚度与智商有关，英国专家称，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平103，而不忠诚的男性平均智商为97，越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性，因为智商高的男性更能抵御外界诱惑，他们大多很无私，更能站在对方的立场上考虑问题；相比而言，智商较低的男性则显得很自私。此研究者称，该研究对女性不适用。

>>舌下淤点是疾病信号
仔细观察舌下有无淤斑或者淤斑的颜色、性质等，可以提示一些内脏疾病。舌下淤点常表现为舌下静脉分支末端增粗，微血管模糊不清，同时舌系带两侧可见到颜色暗红色的如米粒大小、平坦的斑点或隆起的斑点。舌下出现淤点或淤斑，一般是心脏出现了异常，另外，多数肿瘤病人，特别是肝癌患者，舌下多见静脉曲张或有紫黑色的淤点，慢性肝病、肺气肿、肺心病等病人，也可在舌下出现淤点。

>>不良的打电话习惯有害身体健康
*拨电话时把手机紧贴耳朵-辐射会明显增强。
*把手机挂在脖子或腰间-手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。
*手机信号越弱耳朵贴得越近-头部受到的辐射就会成倍增加。
*煲“手机粥”-长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。
*长期歪脖打电话-长时间过度倾侧或伸展颈部可导致缺血性中风，且夹电话的一侧面部容易生xx。

>>“郎才女貌”的婚姻潜伏危机
才可靠后天获得，是个人的智力水平外加努力的结果，会与日俱增。而貌则是先天丽质，爹妈恩赐的，会随时间推移而日益衰减。“50岁女人美丑都一样”，女人到了一定的年龄就没美丑之分。尤其花瓶式的美女，自恃美丽绝伦，满足于高枕无忧的生活，结果人老色也衰，婚姻讲对等，有差别就意味着有破绽，相对来说，两人的条件差距越小，其婚姻的稳定性就越强。

>>女人撒娇促进心血管功能
正常女性体内调节神经、血管功能的xx有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气、不易发脾气，也较少发生身心疾病。

>>常吃宵夜易伤胃
睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到必要的休息；易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，宵夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石；易xx，宵夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发xx。专家提醒，若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡易消化的食物；二是要富含维生素、蛋白质等营养成分；三是不要吃易导致腹胀的产气食物。

>>胎儿呼吸法提升肺动力
胎儿的呼吸方法最科学，胎儿会利用人体中{zd0}、xxx的呼吸肌--膈肌做深长呼吸，但随着年龄增长，我们的呼吸方式短浅了。现在就来练习腹式呼吸，让膈肌参与进来，方法是：吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到{zd0}，呼气时用口吐出。每次练习几分钟，坚持练习6-8周后，你的肺自动采用腹式呼吸的时间会越来越长。

>>爱美人士要警惕香水的危害
成分不佳的香水会对人体产生危害，专家提醒，香水成分对人体有利有弊，像酒精等成分在阳光照射下，可能分解有害物质，让敏感的皮肤灼痛、发炎，所以香水尽量不要用在阳光照射得到的身体部位，此外当香味从口、鼻、皮肤吸收进入人体，通过血液达到身体各部位后，体质敏感的人容易xx、打喷嚏、胸闷，尤其是儿童会有多动等症状；添加檀香味的沉香醇成分，还可能引起情绪低落、沮丧，甚至影响呼吸系统。

>>懒得动弹减寿10年
由于懒惰导致死亡，归根结底，在于懒惰引起的疾病。研究发现，冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病，都会因为懒惰而使患病风险大大增加。一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”，研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。

>>治病应吃药用维生素
药用维生素是化学合成的，成本低，其服用效果在某种程度上不如保健品，尤其是这类xx里通常会含有一些除了维生素之外的其他化学成分，这些成分一般是要通过肝肾进行xx排出，所以一般会有“是药三分毒”的说法，然而作为药品，此类维生素是以预防、xx等为目的的，保健品就没有这个功能，保健品维生素则以补充、维持、保健为主，因此消费者应该根据两者各方面因素的区别进行考量，选择适合自己的产品。

>>高抬双脚有益心脏健康
当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。

>>与蜜为伴健康又长寿
蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，和一定数量的维生素、淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物，蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

>>警惕创可贴使用四误区
*创可贴是{wn}药-创可贴并非{wn}药，不是适用于所有的创伤。
*创可贴能随便贴-使用创可贴前，先要检查一下伤口内是否留有污物，如有不洁物，须先将伤口清洗干净再贴。
*创可贴可长久贴-伤口贴上创可贴并不等于就万事大吉。
*防水创可贴不怕水-并不是使用了防水创可贴就能长时间与水接触。

>>春天应该多吃豆芽
豆芽处于不断生长的状态，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

>>来自5个国家的xx妙招
*泰国：泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到xx的效果。
*巴西：巴西人每餐必吃的传统食品黑豆拌饭有益保持苗条身形。与典型西方饮食相比，“米饭＋黑豆”可使肥胖危险降低14%。
*荷兰：在自行车数量远超人口数量的荷兰，54%的人经常骑车购物或上下班。荷兰人平均每人每年骑车541英里。研究发现，体型正常者中等速度骑车，每小时可耗热550卡路里。
*印度：瑜伽在印度颇为盛行，空腹练瑜伽有助加快新陈代谢。由于瑜伽要求集中精力去除杂念，因而也更容易忘记饥饿。
*日本：在日本，许多人每天都会午睡20-30分钟。多项研究表明，保持充足睡眠不会增加肥胖危险。有时候，人们感觉饥饿，实际是缺少睡眠。

>>让你越吃越美丽的黑色水果
*桑葚：滋阴xx，润肠通便。含丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体xxx，具有延缓衰老、美容美颜的功效。
*黑葡萄：常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
*乌梅：现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

>>2/3的人生活在光污染中
当光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。在家里，过于光亮的釉面墙砖、墙上装饰的明晃晃的镜面、闪烁的电视屏幕，以及白天大街上熠熠闪光的大楼玻璃幕墙，夜晚如彩虹般闪烁的霓虹灯、商场招牌、灯光广告，都是光污染。曾有一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。

>>美食厨房之芋头饭
芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。xx或夏天身上发生xx时，吃点芋头饭尤其能起到通便、xx的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

>>馒头别买太松软的
膨松剂常用在面糊、煎炸粉、焙烤食品中，能让食物松软可口，在国家规定的剂量下适量使用是无害的。但是如果添加量太大，就会造成铝元素超标。如果人体摄入过多的铝，会伤害人体xxxx，导致老年痴呆的发生。另外，有试验表明，铝元素还会增加心脑血管疾病的发生，影响身体健康。一般说来，如果馒头个头特别大，特别白，吃起来口感松软得像面包，则很可能添加了膨松剂，{zh0}不要购买。

>>女性易疲劳与"三缺"有关
医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。其次要多运动，多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐等。此外，多吃维生素B1可以xx疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。

>>职场人别当"拼命三郎"
“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作10个小时以上的，从事警务、医疗、新闻、科研等行业的人群中。主要原因就是中青年人经受事业和家庭的双重压力，身体长期处于超负荷的状态，精神高度紧张，再加上部分人群不健康的生活方式，导致他们极易“过劳死”。专家建议个人要坚持做到以下几点：1.坚持锻炼；2.心情舒畅；3.合理饮食；4.适度休息，不提倡“拼命三郎”，避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动；5.定期体检。

>>养生向孔子学习"八不食"
孔子提倡“八不吃”--“食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食”。这八不食分为三类：一、色味方面：食物变颜色了不吃，变味了不吃。二、食物质量方面：粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了不吃，不新鲜的菜蔬不吃。三、制作方面：烹调不当的食物不吃，作料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来的酒和熟肉不吃。

>>果汁让你更易得直肠癌
蔬果被榨汁过滤之后，被扔掉的主要是不溶性纤维，这种纤维没有热量，它{zd0}的益处是促进大肠的蠕动，防治xx，并减少大肠里的xx把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会增加，所以，果汁的价值比不上水果本身，能吃水果，就别喝果汁。

>>芹菜雪梨汁可除面部xx
xx多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致，饮食上有意识地选择有清凉、去热、xx作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除xx的目的。芹菜雪梨汁，可刺激身体xx，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损。
*做法：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个，洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。

>>四招化解反季节蔬菜弊端
*{sx}应季蔬果，不但营养丰富充足，味道浓郁纯正，而且没有施用催熟药剂。
*一洗、二浸、三烫、四炒，以预防蔬菜水果农药残留中毒。
*避开过大、长相怪异的水果，这些可能是通过xx来促进生长造成的。
*削皮食用，表皮光艳美丽的水果，肯定打了蜡，而且极可能经过保鲜剂处理。

>>春季养生记住五个“不”
*不湿-居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。
*不酸-因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛伤及脾胃。
*不冻-春季气候忽冷忽热，不宜马上脱棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则。
*不静-春天重点养阳，关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼。
*不怒-春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

>>无炎症忌随意含服润喉片
有些咽喉不适者，喜欢{yt}24小时地含服咽喉片，还有人把它当口香糖清洁口腔，专家提醒，随意服用润喉片是有害的，很多人不把它当药，以致出现滥用，其实，在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的xx成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，使有害菌乘虚而入引起炎症，还会使本来不致病的xx也乘机作乱而引起疾病。

>>吃饭快胃里易长“石头”
老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，给食物创造了“长石头”的空间，引起胃结石的因素还有很多，如过量食用含粗纤维、黏稠的食物或水果，如柿子、黑枣、山楂等。

>>海带、猪血可清肠xx
*海带-海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，具有预防白血病的作用。
*猪血-猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种xx和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。