“上班族”一词，在字典和辞典里都没有明确的定义。从字面上来理解，上班族通常指的是在城市里朝九晚五待在办公室里的工作者。他们每天忙碌的工作大多都是在室内进行，基本没有什么运邦特斯动。随着邦健康意识的提高和亚健康状态的警示，如今很多上班族都打算制定系统的健身计划，在xx的闲暇时间里疯狂地运动一回。但是很多人并不了解，突然进行的集中性锻炼，很容易打破已经形成的生理邦特思和肌体平衡，其后果甚至比不运动更差。上班族选择运动方式，其实也应根据自己的实际情况，因地制宜、对症下药。

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这么多时尚有趣的运动方式，上班族们是不是已经蠢蠢欲动了？鲁迅先生说过，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。别再抱怨你没有时间，为了让身体积攒下雄厚的革命本钱，赶快加入疯狂的运动大军吧！