日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康,男性保健从饮食开始，本文为你详解27种有利男性健康的食物.

　　日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康。

1.淡菜

 　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、xx补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精 、xx、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2.泥鳅

 　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中xx、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3.驴肉

 　　驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴xx、xx去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾xx、强筋壮骨功效。可xxxx不举、腰膝酸软等症。

4.荔枝

 　　荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补xx血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于xx病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘xx诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于xx遗精 、xx 、早泄 、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、xx健忘等症。体瘦肤黑、xx早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，xx疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

5.麻雀

 　　麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是xx益精的佳品，适用于xx肾阳虚所致的xx、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、xx、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑xx利耳，熟食，能治男子xx、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对xxxx、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

6.羊肾

　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、xxxx功效。羊肾补虚损，阴弱，xx益肾。适用于肾虚xx者食用。

7.枸杞子

 　　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血xx、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于xx肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精xx、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进 者不宜服用。

8.麻雀蛋

 　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、xx固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的xx ，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

9.虾

 　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的xx食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有xx益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

10.牡蛎

 　　蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、xx涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚xx等有较好的效果。

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