肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症。xx运动后不喝水？
我的真实xx经历
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虽然我现在身材苗条，可我也有一段不堪回首的大胖妞过去。说到xx，除了不光要有决心还要有毅力更重要的是正确的xx方法。在论坛上泡多了，也掌握了一定的xx知识，我把xx招贴出来给各位MM看一看。xx运动后不喝水
胖起来是本能，xx却是个菜鸟，我先介绍一下我最开始用的蔬菜水果xx法：平时多吃水果跟蔬菜，饭前半小时吃点水果，可减轻饥饿的程度，减少食欲与肉 类、淀粉的摄取量，达到少食多餐的目的，而且多吃蔬菜水果还有美容效果。另外一个食疗方法就是吃红薯粥，红薯富含膳食纤维，能帮助润肠通便。而且含热量 低，又颇具饱腹感。用这两种方法，一个月我减了5J，但跟着体质也下降了，很容易就感冒，郁闷死~~o(>_<)o ~~ xx运动后不喝水
我开始异想天开，有没有一种东西能够平衡食欲，让我健康饮食的xx。往肚子里装虫虫的方法就免了。没想到问度娘还真有，一种叫言言综合xx法的东东，它这是目前{zlx}、最xx的纯中yaoxx产品，6天xx，1天排du，这是言言综合xx法在根据中医人体经络学原理的基础上所研发推出的一款健康xx新模式，它让您的在xx的同时不但能够享受到身材所带给您的快乐，还能每周免费送您{yt}的“排du”大礼。
我是吃货一枚，一看见好吃的就走不动路，蛋糕、雪糕、零食、咖啡、都是我的{za}。虽然嘴上过了瘾，可是身材严重走样，快30了还没男朋友呢。好姐妹给我推荐了言言综合xx法，每天喝几包，高热量的美食照吃，一个月后居然狂瘦了20斤，腰细了，腿瘦了，双下巴也不见了，现在我对自己的身材很满意，不用担心自己嫁不出去啦。
现在的我海吃海喝都不不会担心发胖了。可能因为这样，这个疗程的赘肉减得特别快，仿佛体内的脂肪都是自己燃烧掉了一样。平时我多喝水，多吃水果蔬菜、五 谷杂粮的良好饮食习惯，更加有效辅佐了xx的进度。才32天， 我就减了20J。第三个疗程的时候，我身上的赘肉已经全部甩光光。48天下来，我发现自己一共减了28J。机体长期处于一个平衡的状态，连皮肤都变好了，水嫩有弹xing。很多人都问我是不是去了yi院抽脂xx，其实xx哪里用得着那么麻烦。
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营养学家们认为全面的营养是保zheng人体健康的物质基础，也是xx的小窍门之一，因为身体自行认为得到{zj0}补给，从而加速了新陈代谢。这里请注意，“全面的”是指{ctr}生成的食物。人体需要的充足的碳水化合物，包括全麦制品、水果、ru制品、类蔬菜;蛋白质主要来源于豆类、肉、鱼、家禽和蛋类;以及来自于坚果、橄榄油等健康的不饱和脂肪。
