操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面,千年五洲教您做一套电脑前的保健操，这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
1。闭上双眼用中指适度向外旋xx眼球30个，然后再xx太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2。颈部平行旋转左右各15个。
3。肩部旋转30个。
4。双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。
5。曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。
6。转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。
7。双手向上左右缓慢伸展各5个。
8。双手向头后缓慢伸展5个。
电脑族们一定要注意保护自己的眼睛，千年五洲相信，只要长期坚持，定会达到不错的效果。
