在生活中，一些肥胖者总抱急运动xx难以取得满意效果。其实，不少运动xx失败者与其错误观念、做法或偏见有关。
误区之1：只要多运动，便可达到xx目的。 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动xx效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的xx成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的xx效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯xx运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动， 详文参考361美容网 |
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