走出失恋的阴影_李冬梅_新浪博客

咨客与男友相恋五年,近一年来,男友与其他女性纠缠不清,咨客处于剪不断,理还乱的状态中,为此备感痛苦,不知如何选择而来求助。

在{dy}次过程中,主要采用倾听与共情技术让咨客倾诉,收集资料。快结束时,给咨客讲明心理咨询的作用,提出四个问题让咨客考虑:你还爱他吗?他什么地方值得你爱?他还爱你吗?从什么地方可以证明他对你的爱?促使咨客正视自己做出选择。

第二次来访,咨客表示已结束了这段恋情,这一周来xx、做恶梦,不愿出门见人,觉得什么都没有意义了。和咨客协商,以摆脱失恋带来的情绪困扰作为咨询目的。咨客谈到“心理上始终有个阴影,跨不过去”,和咨客谈论这个阴影是什么。通过交谈,发掘咨客的深层认知:朋友和同学都结婚生子了,而自己曾经那么美好的一段感情,本该步入婚礼殿堂,却无疾而终,难道不失败吗?针对咨客的情况,我采用了合理情绪法来帮助她,

在第二和第三次咨询中,主要通过例子让咨客认识到想法和情绪、行为之间的关系,并针对咨客的具体想法,如“失恋了,感觉对一切都失去了信心”进行辩论,对咨客起到了扰动作用。通过两次交谈,感觉咨客正在慢慢走出来,情绪在好转。

第四次,我满怀信心地等来咨客。岂料咨客说这个周她的心情重又跌回了原点,没日没夜地窝在家中哭,班都不能上了。这个意外让我手足无措,强迫自己xx下来,先安抚咨客的情绪,引导她发泄,在这当中,我了解到事情的原委:前男友新交了女友,这女子找上门来炫耀,让咨客受到刺激,前两次的咨询效果前功尽弃,作业也没做。我引导她反思对这一事件的看法是怎样的,是什么让她觉得受到了伤害?咨客认识到自己的想法:前男友以前百依百顺,就象一个遥控器。现在这么好用的一个遥控器被人抢走了,觉得不服气。我给她讲了“换个角度”的故事,咨客领悟力很好,很快就理解了这个故事的涵义,我对此表示了称赞,并进一步强调了想法和情绪、行为之间的关系。并针对“不服气”与她做了辩论。这一次结束前,我给她的作业是:针对失恋这件事做RET 训练。

在第五次咨询时,我先请咨客反馈作业情况。我请她讲述完成作业的过程,都有什么收获。咨客告诉我:做作业的过程是很痛苦的,一开始怎么也不知道该如何去找新的想法,但为了完成作业,不得不逼着自己努力地从其他方面去想。在写下这个新的想法时,痛痛快快地哭了一场,然后感觉整个人轻松了不少,觉得用新的想法去看待这场恋爱,其实也是人生必须的一个过程。做完作业后,情绪稳定,已开始上班了。我很为她高兴,并且向她表达出了我的这种心情,接下来我们又继续探讨了她以前“不自信、失败了”等想法,进一步巩固咨询效果。和咨客协商结束咨询。

这次咨询基本达到了目的:咨客摆脱了失恋带来的情绪,恢复了日常工作与学习。这其中对咨客触动比较大的地方在于:做作业的过程,这一过程迫使咨客不再逃避,去正视自己的心灵伤痛,边写边哭使压抑的情结得以释放。往事是不能忘怀的,逃避解决不了问题,只有正视它,哭过、痛过、祭奠过了,才会放下,获得心灵的平静。

不足:共情不足,有些地方措辞比较强硬(比如在{dy}次中,咨客说到她不知道该怎么办)。合理情绪法使用痕迹明显,很生硬,在第二次咨询中,咨客还没有理解自己的痛苦是来源于对失恋的看法时,我就把这个观念塞给了她,应该说没有得到咨客的认可(在第三次咨询后,她的反复就很说明这个问题:没有认识问题的根源)。我只考虑了我要表达的需求,显示出我的迫切。以后要随时提醒自己:咨询师永远不能比咨客着急,要让咨客自己说出你想要她说的话。结束咨询比较仓促,没有让咨客总结咨询中的收获。

这次咨询共一个月的时间,我用心陪伴咨客走过,回头看记录,我都不敢相信:心理咨询能让一个人的情绪、精神面貌有这么大的反差,从失魂落魄到重拾信心,简直太神奇了。

我深深地感谢咨客,是她的信任与支持让这次咨询取得了成功。

 

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