冬季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中{zh0}的xx季节。寒冷的冬天会让人不知不觉的大吃大喝起来，加之人体的新陈代谢变慢，脂肪很容易就会堆积起来，肥胖不仅影响身材还会诱发很多疾病，那么冬天如何xx摆脱肥肉呢? xx晚餐{zh0}吃什么？

我的真实xx经历

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我是个资深胖子。小时候因为饭吃得多，好喂养，爸妈常常在外面夸我，邻居亲戚都说，你看我们小胖，吃饭最乖了，这样才能快快长大，养的白白胖胖啊！其实我也有大家没说过的xx经历滴，就是向暗恋N年的朋友表白，结果可想而知，我这比他还庞大的体型顺利滴被他一句“对不起”钉在原地，茶不思饭，拒绝零食，干什么都没有动力。

这样下去两个星期，xx晚餐{zh0}吃什么,我在失恋中整个人华丽丽地瘦了整整十斤啊。但是，这十斤肉很快被从失恋打击中振作起来的我化伤心为食欲给补回来了。

哎，看到朋友用言言综合xx法，感觉朋友整个人变了很多，人也瘦了，精神也好，每天在一起吃得比我还多，也不怕xx减不下来，天天在我面前显摆自己的身体哪个部位又瘦了，又漂亮了。唉真受不了她啊。不过朋友的言言综合xx法效果还真不错。，我毫不犹豫地订购了一套。三个月下来，体重从140一路降到108了，真的很高兴。

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不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。

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通过运动活动筋骨，有利于ranshao循环，也能将氧分子和营养运送到体内所有地方。尤其是跑步、游泳、步行等有氧运动能升高体温改善代谢，对xx寒症及消耗脂肪有{tx}。其中步行最轻松有效，能在上班途中进行。请谨守下述五点，每天要运动10分钟以上。但是步行的时候要注意站姿、站的重心以及脚的姿势进行结合，双脚的落点都在同一条直线上。