美容保养是女性生活中不可分离的内容，如今化妆品市场琳琅满目，美容厅遍地开花，关于如果保养如何美容成现代女性不可忽略的一课。

       我在这一课中其实应该算是个小学生，因平时都很忙，几乎没有时间进美容厅，更没有时间专门研究保养方面的知识，逛街的时间也非常少，对于护肤品品牌与效果的了解也不象不少女性那样了如指掌。但几年不见的同学朋友见到我的{dy}面就说我皮肤保养得很好，纷纷询问我用的是什么化妆品，当我回答她们我用的是再平常不过的护肤品的时候她们不太相信，为此我想把我日常的一些。。。与其说保养经验不如说是生活习惯与护肤的一点简单的理解拿出来给朋友们做个参考。我想不少女性博友一定有比我更有效的保养方法，不妨一起来共同探讨。

      以下是我个人在护肤美容上的一点粗线的看法，

      一、充足的睡眠。这个是最重要的，我一般{yt}睡眠不低于七个半小时，长的时候会达到9小时，当然，这与我自由职业人起居自便有直接关系，但我想，即使是上班族的女性，{yt}的睡眠也不能少于7小时为好，睡眠一方面是“充电”，一方面可以让白天地心吸力使松弛的皮肤下垂得到缓解与修复，睡眠时间长，修复下垂的时间也越长，人看着也越年轻一些，睡眠少，修复的时间短，下垂也会显得明显，人看着疲惫显老。

       二、愉快的心情。这一点也很重要，我发现，我心情不好的日子里，人看着都要显老了不少，感觉皮肤松弛严重，自己照镜子都没有信心了，而心情好的日子里，面目气色很好，精神也很好，皮肤有活力与光泽，人也显得年轻了不少，这两者的差异有时候我感觉差不多有8、8岁呢！什么原因，我没有专门研究过，但“笑一笑百年少”这是众所周知的。

        三、合理的皮肤护理。我想这里用“合理”二字比用“良好”二字更恰当，在我的经验里，皮肤护理不一定要用多么昂贵的护肤品，只要护理得合理就能起到很好的效果。如果用了昂贵的护肤品，但护理不恰当，也不见得能起到好的效果。我们很多时候生活习惯中是在无意地伤害着我们的皮肤，比如我们洗脸，很多人对洗脸水的温度没有注意，要么太热要么太凉，这都会损害皮肤，我的经验里，洗脸水的温度很重要，一定要控制在与皮肤温度相近的水温下对皮肤才起到很好的保护作用，不然一次脸洗下来，对皮肤的破坏程度，你用昂贵化妆品几天的保养都补偿不了。其次是洗脸的方法，很多人洗脸喜欢用手揉搓脸，这样容易使皮肤更松弛，洗脸严禁揉搓，用双手轻轻拍是正确的方法，{dy}道用湿润的毛巾擦脸千万拒绝“擦”的方式，而是把毛巾弄得很湿然后按在脸上，或者直接用水拍到脸上，用洗面奶的时候也是一样，不要揉搓，而是把洗面奶涂抹均匀以后轻轻拍打片刻，然后把脸放洗脸盆前，直接把水扑到脸上，给脸来一次充分的补水，完了，用毛巾把多余的面部水分揩干即可，总之洗脸的时候切记不要揉搓才能对紧肤起到很好的保护效果。另外一个是护肤品的选择，我很少把自己的脸作为试验品去买N多护肤品一个一个尝试，我一般尝试了觉得好的护肤品就确定下来长期使用而不更改。

        四、合理的头发护理。我的头发发质一直都很好，原因是我很少烫头，我从出生到现在一共烫过两次头，呵呵。但现在都为这两次后悔。在我的护发经验里，{dy}点就是不要烫发，这是对头发的{zd0}伤害。第二，洗发精的用量尽量少，充分保护头发本身分泌的油脂，我们头发自身分泌的油脂对头发的保护作用是任何好的护发品不能取代的，我们不能做人为的伤害，所以我洗发用的洗发精量一般控制在6克左右，尽管我的头发又浓密又长，洗发的时候是看不到任何泡沫的，看到了泡沫，说明洗发精用多了，损伤头发自身的发油了。第三，不可以天天洗头发，这也很大程度地损伤头发自身的油脂，长期以往，柔发会越来越干，越来越没有弹性，硬脆易断。  第四，洗头的水温不可以过热，一般温度控制在与皮肤温度相近或者略低也可以，过热的水同样损伤头发自由的油脂，容易引起头发干涩。

      以上的经验总结还很粗浅，希望有经验的朋友献上你的秘方！