国庆黄金周结束，生活似乎又开始恢复原样。朋友见面的{dy}个话题就是相互询问假期上哪玩儿、有什么新鲜事。不知道是不是受到宅文化的侵袭，今天许多人都说黄金周在家睡了7天，又或者玩了7天游戏（美其名曰：考察反思了中国当代互联网和游戏的现状）。

过完7天长假，再次面对繁重的工作挑战难免会让人厌倦，其实只要在日常使用的电脑上动一番小脑筋，就能彻底告别长期和电脑相处带来的后遗症。有了合适顺手的电脑，工作心情也将会得到极大的改善。你现在还在用电脑？那可就太落伍了，如今该轮到我们享受电脑了。要知道面对一大堆数字生活产品，玩和被玩，很多时候不过是一线之差……

为什么总是腰酸背痛？因为不懂人体工学

都说最怕遇上较真的人，在各种电子产品诞生之后没多久，就有人开始和电子产品的舒适性较上了劲。他们整天研究怎么样让鼠标捏上去顺手，让显示器看久了不刺眼，让键盘用久了不累，在这些人不断的努力下诞生了一门专门研究电子产品舒适度的学科——人体工程学学（或称作人体工学）。

这门学科以实测、统计、分析为基本的研究方法使得各种电子产品的设计和制造方面xx按照人体的生理解剖功能定做。尽{zd0}努力让电子产品符合人类生理特性，避免长期使用电子产品带来的不适。别以为只有键盘鼠标才具备人体工学特性，其实从显示器到机箱甚至桌椅都能找到人体工学的身影。根据人体工学理论，要真正达到享受电脑的{zg}境界，还得从屁股开始！

人体工学总动员，从坐姿开始

某骨灰级游戏玩家，前不久在本人陪同下买了套{dj1}的4内核酷睿电脑和27寸宽屏液晶，看他那一副不大战300回合不罢休的样子就知道这电脑买回去肯定免不了通宵运行游戏。可没过几天，那朋友诉起苦来——原来在电脑搬回去后，这位仁兄随便把电脑放在写字桌上就开始在游戏世界中鏖战，没过几小时他就开始觉得浑身不自在，几天过去后竟然不用电脑的时候也会觉得脖子酸痛。在使用电脑过程中，你是否也感觉脖子的酸痛越来越剧烈？腰部越来越累？千万别掉以轻心，你的健康正在一点点流逝。

其实在我们日常工作生活中，各种不合理的使用电脑方式随处可见——摆放电脑的桌子太高，在长时间观看显示器之后脖子都酸得直不起来，又或者椅子太高在长时间使用电脑之后背部酸痛，更是许多人司空见惯的遭遇。要避免长时间使用电脑带来的浑身酸痛，其实只需要一个正确的坐姿。正确坐姿可不是让你一本正经的坐在电脑前面，有了合适的电脑桌椅帮忙我们只要放松坐下就能获得恰到好处的姿势。

按照人体工程学的理论，无论是写字台、课桌的高度，还是电脑桌上键盘与鼠标的高度，都应当与人在坐姿时的肘部等高或稍低，只有这样，才有利于人们保持正确的坐姿。以日本为例，1971年以前，日本办公桌的标准高度采用74cm。由于屡发种种职业病，日本于1971年全面修订了办公用具的标准，分别规定了70cm与67cm为男用与女用办公桌的标准高度，从而在很大程度上减少了疲劳的产生。据资料统计，英国男子平均身高约为1．78m，而英国推荐的桌面高度也仅为71cm。反观国内销售的绝大部分电脑桌，高度都达到75厘米以上，长期使用这样的电脑桌很有可能使身体某些部位的肌肉长时间处于静态施力的紧张状态，造成骨骼肌肉系统的疲劳损伤；同时还会引起视力下降。

除此以外，电脑桌放置显示器之后的高度、角度和视距也大有讲究！电脑桌在摆放显示器之后，显示器的上方应不高于坐姿的眼睛水平视线，显示器的下方应不低于水平视线向下40度角的方向，显示器的中心应在水平视线以下10度角－20度角上下。显示器表面应保持一定的斜度以与人的视线相垂直。在液晶时代许多朋友都用上了20英寸，甚至更大的显示器，为此电脑桌在放置显示器位置要有适当下陷才能符合人体工学要求！与此同时，根据科学计算，眼睛与显示器的距离一般应提倡在70cm左右，即为一臂距离，当今卖的电脑桌许多都追求小巧玲珑的外观而缩减了桌面深度，同样会把人折磨的苦不堪言。

除了桌子大有讲究，椅子当然也不能忽视。根据人体工学的理论，椅子由于直接和人体接触，所以对人造成的影响更为明显。你可别以为有了好电脑，随便买个板凳或者电脑椅子就万事大吉——符合人体工学设计的电脑椅子首先要可以调节高度，除此以外，靠背的位置、坐垫的长度也应该能够调整才行。对于舒适度要求较高的用户还应该购买带有头枕的产品。由于每个人体型不同，我们无法将座椅的各种指标都一一量化，我们在购买电脑座椅的时候不妨选择一些调节自由度较大的产品，保证买回家之后能够调整舒适。

提前节省医药费，人体工学椅子攻略

在我们了解人体工学的“奥义”之后，接下来的问题是怎么选择合适的人体工学座椅？其实欧美、日本等发达国家已经有许多厂商开发出了对应的产品，近几年来也逐步开始在中国大陆进行销售。这其中以日本冈村制作所的Contessa和美国Herman Miller公司的Aeron为佼佼者。

冈村制作所的Contessa电脑椅是由大师乔治亚罗设计的，这张座椅的靠背采用了网格材料制作，有着{jj0}的散热特性，即便是长时间使用也丝毫不会感到闷热。除此以外，Contessa还具有自适应功能，在人们坐下之后，可以很快的将靠背、坐垫等部件调整到{zj0}角度。Contessa一经问世就受到长期使用电脑用户的热烈追捧，可惜由于国内的渠道问题，Contessa要价高达万元，比对手Herman Miller的Aeron贵上不少。

如果你有看过007和无间道，那肯定会注意到电影里主角科幻外形的专属座椅。事实上他们坐的正是Herman Miller公司1999年推出的Aeron人体工学座椅。售价近8000元人民币的Aeron拥有极为成熟的人体工学设计，并且被美国国防部等企业选作办公用椅。和普通电脑椅不同的是，Aeron采用量身定做的生产方式，根据主人的身高体重拥有大中小三个型号的选择。除此以外，购买者还可以自行选择椅子的色彩、材质（有皮质和网格）等细节。

对于{zj2}米神来说，冈村制作所还提供Cruise&Atlas工作套件。这套要价数万元的工作系统，由Cruise电脑桌和Atlas椅子构成。该系统可以让人以几乎睡眠的姿态健康长时间使用电脑。凭借优秀的设计和超科幻的外观，Cruise&Atlas在问世后就拿下了德国Reddot红点工业设计大奖。

数千元的人体工学椅子会不会很xx？在我们看来，和动辄上万元的颈椎病、腰椎间盘突出等xx费用相比，花费数千元购买人体工学产品并不昂贵。对于长时间坐在电脑前的Geek来说，电脑桌和电脑椅的预算应该和电脑中的CPU、显卡相当才行。在接下来的人体工学总动员下篇中，我们将会带你看看什么样的输入设备会让你感觉轻松愉悦。