众所周知，“{yt}一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果xx法”。

苹果xx

苹果xx的基本知识

吃苹果xx的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果xx的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、xx等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当xxxx发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果xx期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上摄取的热量也不多。

你可以从一个星期实行{yt}开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，{zh0}不要超过三天，以免xxxx功能失调，反而会在xx后暴饮暴食，变得比xx前还胖。

苹果xx的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，{zh0}是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥xx期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有xxx的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

⑦在苹果xx期间，如果出现xx问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。