兔大王欧洲xx日记。（必须要在7月份之前减到40！）企业库|免费b2b网站

2010-04-06 00:09:47 来自: (能动能静。要多活泼有多活泼。)

大家都知道在国外想要瘦下来那是非常难的一件事。特别是欧洲这边，甜食能甜到死，随便超市一逛，都是甜的东西。

祸从口入啊！！

兔子的基本资料：身高158，体重54.出国1年整整胖了20斤！这叫我情何以堪...

现如今夏天就要来了，美包包的衣服多了去了，不能再自甘堕落。

这个月忙雅思，下周也开始不打工了。认真复习。认真xx。

我会把每天吃的都发上来。如果食物做的好看又好吃，就考虑发图片到相册。哈哈~~~~还会发一些自己的心得体会啦~，，欢迎大家一起来讨论xx期间怎么吃，才不会觉得痛苦又能享用到美食。

Let's rock!!!

{dy}阶段：4.3-4.11

2010.4.3
早餐：一杯牛奶，3片全麦面包，其中一片配了孜然cheese，另外两片涂了花生酱。
零食：下午吃了一小堆堆的瓜子，一个芒果，5小块kibbling（炸鱼）。。
晚餐：起司面。有香菇，黄花菜，白菜，西红柿，三只虾，以及一片孜然起司。
一小时后：mild yogurt+几小块菠萝。（促进消化）
每天都坚持喝普洱茶。

tips:xx的人只要喝了牛奶不拉肚子，只要不会对牛奶不适，适当的吃些无糖的乳制品是有助于xx的。研究了下红酒+起司的xx方法，打算下下周开始实行来试试。这周MC，不敢乱用xx方法。

2010.4.4
早餐：1杯牛奶，2片全麦面包，涂花生酱。
之后吃了一小碗mild yogurt+几小块菠萝。
晚餐：菠萝芝士焗面，- -把炒饭换成了炒面。3朵香菇，4坨木耳，1个小西红柿，四只虾.
饭前一小串葡萄。零食：瓜子。

tips:花生酱和全麦面包搭配着吃，据说是可以很好的补充维生素E。

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