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自从生完宝宝后，感觉身体方面就发生了明显的变化，下面就开始变得松弛，每次过夫妻生活的时候就会有声音发出来，直到后来我才知道那叫隂吹，就在那个时候和老公之间没有了以往的那种甜蜜，隂道松弛成了我心里的大疙瘩。我曾经想去医院做“隂道紧缩术”，可一想到冰冷的手术台，从身上割下血淋淋的肉，我顿时打消了念头。

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安陽侯女士（魅力定格装）:我是产后不喂奶了 开始用的 千黛斯的，人家专家说哺乳期可以用，但是我怕对孩子有伤害，所以是6个月之后才开始用的千黛斯，效果挺好的，紧紧的感觉真的啊。

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xx运动之xx功： 1、将气从丹田（中丹田）导引到会隂穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭 肛）。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。 2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以 丹田（脐下三寸）为圆心顺时针xx九九八十一次；再换右手托住双乳，左手xx在小腹丹田处逆时针xx九九八十一次。（速度中等） 3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外隂部两 片大隂唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。 4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓 放松。时间5－15分钟。 这种xx运动都是xx方法之一，但是不同的是后一种xx运动是需要有内气的基础上习练，效果显著。