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简要内容:1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5―8秒钟。2 、吸气,向右转身,右手至于左髋前,左手置于右肩上。
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