素友不耻下问俺
如何走好生食路
重在感受

按：日前，老句涂抹一文“太阳能量非一般、狂增灵性少长肉、肉不肉吧”，通过跟爱人就生食话题展开的一点小辩论，浅谈了一些自己修身的初步体验体会。有素友留言如下，正好借着素友的问题，就生食果蔬生喝水这一新饮食方式，老句再做一些补充完善。

网友留言：

前几年曾吃过21天生食,感觉效果非凡,能量特别充足,但原本就瘦的体形更是皮包骨,屡次引起人的非议,觉得素食不好,为了从形象上宣传素食只有放弃,但内心很怀念生食期间不可言喻的感觉.另冬天胃怕吃凉东西,如何坚持生食?请指教!

老句回复：

呵呵，不敢谈指教哈，咱一起交流、彼此学习、携手回家嘛。

首先要祝福朋友曾经有过这般美好的体验！很羡慕您那么早就能开悟，就能走上美好的回家之路！闻道有先后，更为关键的，恐怕还在于，要一直坚持、美好享受、毅然前行。当然，一定要遵循科学、循序渐进、理性智慧，而真正做到这三条，一个核心集中的体现，俺以为就是要时时处处都能、注意重视自己身心的切实感受，这一条比外在的一切都重要，即便是多么智慧的知识！

朋友为了“从形象上宣传素食”，这样的美好想法，很是叫人敬佩感动。不过，推荐朋友抽空不妨看老句上面链接一文“眨眼瘦掉一圈半、莫非茹素惹得祸、道明真相”，似乎没太注意区分茹素跟生食果蔬两个概念，因为这两种饮食虽说都是指向回家一个方向的，可的确是有不少区别啊，起码对人体的胖瘦影响就大不一样，茹素{jd1}不会让人那般得“狂瘦”下去，甚至有些人还胖了。因此，朋友若只是因了这个，而放弃生食这一更为彻底的素食等级，的确很是可惜啊。很简单，只要跟别人讲明自己是在尝试更高的素食阶段，就可以免除他人对一般素食的怀疑恐惧了嘛。

诚如朋友已经提及的，自己明明已经感受到，除了瘦得很之外（何况也不是一直瘦下去吧），当然，还有冬天自己似乎不适合吃凉外，各方面尤其是灵性层面都非常得好，老句认为，若是果然如此的话（祝福朋友！老句坚信是这样的，俺自己也感同身受嘛，不过还是因人而异啊），似乎就更不该放弃了。因为，这些小麻烦都是可以解决的，都不能成为真正的阻力障碍。关键是，何况有那多美好的“不可言喻”的体验（这样美好的感受体验，可是朋友描述的啊，呵呵），至今朋友不是还在怀念吗？插一句，老句也深有同感，老句此文后面链接的文章，都有提及，真得实在是妙不可言啊！

窃以为，很多所谓的适应不适应等等，都是咱们后天培养的习惯。朋友冬天怕凉，可以循序渐进逐步改进啊。比如，将生果蔬生水放在暖气上温一下，是不是就不至于冰凉了，如果还不行，还可以多温会儿嘛。还有，关于您所说的更其的瘦，按照我的经验，还有不少网友的经验，似乎也不是个问题，不必要太担心。因为只要身心感觉好，肉不肉的真得不重要，何况绝不会一直瘦下去嘛（这方面的道理，老句此文有所涉及）。关键是自己的身心感觉怎样，这才是决定咱们是否继续的最终依据。

老句的体会，这方面，最最重要的还是一个观念意识转变的问题。网友乐活素超人，在这方面有很多宝贵的经验与智慧，而且是生食果蔬的先行者，朋友不妨也去他那里相互交流一下。跟素超人那里，老句就学习不少宝贵经验呢。

当然，每个人有每个人不同的情况，以上仅一家之言，谨供朋友参考哈。

句窝非常欢迎朋友！祝福！快乐！

下面特附上一个修身方面的重要科学资料，似乎有助于帮助朋友摆脱“皮包骨头、及一直瘦下去的担心”。（该资料摘自网上，出处不详，谨供您参考、思考、取舍……）

<<人民日报>>1986年12月10日引苏联新闻社报导：

人们每日食物中蛋白质的含量不能少於机体所消耗的蛋白质的数量，但使科学家感到惊奇的是，新几内亚的巴亚人食物中的蛋白质只有20～30克，而机体消耗的则比这多50%，因而科学家确认其不足部分是从空气中摄取的。因为空气中含有78.07%的氮，而氮是蛋白质的主要成份；人体胃中的固氮xx能把空气中的氮固定下来，使氮气变成硝酸盐，然后再形成蛋白质。这是因为，只有当氮气被“固定”住了，就是当大气中的氮气与氧气或水中的氡元素结合成一种可溶性的含氮化合物之后，它才可能被生物吸收，成为人体生理的营养重来源之一。

根据上面的营养来源解释，那么人体制造、摄取营养的简单来源只需提供下面几种物质即可：人体胃中的固氮xx＋氮气＋氧气或水。再细分的话，即是下面任何一个条件满足都可使人不食而长存：

1、人体胃中的固氮xx＋氮气＋氧气；
2、人体胃中的固氮xx＋氮气＋水。

再加上一点想象力的话，人体胃中的固氮xx应该是存在于胃液之中，或者说能把空气中的氮固定下来的东西，并不一定是xx，而是一种能使氮具有高溶解度的体液。而无论是胃液还是口内的唾液，都是用于帮助食物易于溶解消化的体液，都属于消化液，应该具有共性的功能。那么“人体胃中的固氮xx”一项则可理解为消化液（胃液、唾液）。

如此，人体制造、摄取营养的简单来源只需提供下面几种物质即可：

1、人体胃中的固氮xx＋氮气＋氧气＝消化液（胃液、唾液）＋空气；
2、人体胃中的固氮xx＋氮气＋水＝消化液（胃液、唾液）＋空气＋水；

那么在人体制造合成营养物质的过程中，消化液（胃液、唾液）、空气、水就是人体化学反应中的原料，参与反应的原料越多，生成的营养物质就越多。服气辟谷者，就是通过咽津、服气，来增加消化道内参与营养物质制造合成反应中的原料，从而得到足以维持生命的营养物质。

正常人，是必须依靠食物来维持生命的，这个食物可以是动物，也可以是植物，米谷是食物，在饥荒的年代，树皮、草根也可以是食物。可见这个食物是没有定性的，没有规定一定是五谷杂粮才可以当食物。食物可以是固体的，也可以是液体的，这个大家应该没有意见，因为这比较符合大家的常识。既然食物的范围是如此的杂，只要吃不死的，都可以当作食物，那么，辟谷者把空气、水当成食物，又有什么不可以的呢？而且，这是最简单、最干净、最容易得到的食物。

任何食物，都必须在消化系统中转化为可以被血液循环系统吸收的营养物质，才能为身体提供物质能量。那么，食物就不在乎任何种类、形状，只要能够在体内合成营养物质，它就就是有效的食物。人民日报想来不是随便的报刊，当不会有虚妄之言，文中科学家想来也不会信口开河。在报道可信的前提下，那么，空气、水可以在消化道中合成营养物质也就是事实了。那么，空气、水也就可以成为“食物”了。只不过，这是在常人常识之外的“食物”。质疑辟谷者常问，辟谷的物质基础是什么？那么，空气、水算不算是物质？

既然空气、水这样的食物是如此的容易得到，为什么大多数人在断粮之后都会饿死呢？我想，大概是因为平常人的呼吸之气，是只进出于肺部，而不会进入消化道的。别说是空气，即使是水，含在口内如果不吞咽的话，水也是不会下去的。所以，要使得空气进入消化道，必须配合咽气，或者配合腹部呼吸产生真空吸力将空气吸入腹部消化道内。中山玉柜服气经中的收息缩气服气法与诸家不同，恐怕所指也就是别家使用咽气之法，而其使用腹部吸气之法吧。

综上，道家辟谷的物质基础来源机理在于：口内津液、空气、水通过吞咽、腹部呼吸之法进入消化道内，在体内合成能够被身体吸收的营养物质，从而可以长期不食五谷而维持生命。口内津液、空气、水就是辟谷者的食物。而且，这是最简单、最干净、最容易得到的食物。

记得在辟谷的现代衰老分子生物学解释一文中，作者提到吴中道士在长年不食只靠喝水就能生存之事时（抱朴子内篇中的记载），觉得这是古代辟谷术对现代科学提出的挑战，认为也许是该道士通过修炼，已经达到了可以将水转化为能量的功能。呵呵，现在想来比较容易解释了，如果人民日报的那则新闻属实的话。

将水转化为能量，并不是那位道士特有的功能，任何一个人都有这样的功能，人体本身就是一套极为精密的机器。通过人体的消化系统，就能够将水转化为能量，因为人体消化系统本身的功能就是把各种各样的食物转化为能量，水只是众多食物种类中的一种。

辟谷的理论基础已经初步得出来了，究竟是真是假，不用靠专家来评论，更不需要得到什么反伪斗士的认同，实践就是{zh0}的证明。我将会以自己的实际行动，来验证这套理论的真伪。

由上理论已可知，辟谷者的食物就是：口内津液、空气、水。只是与常人的食物种类有所不同罢了。常人有一日

三餐以维生，那么辟谷者也应有早午晚三次咽津、服气、喝水习惯，以代替常人的一日三餐。服气比较简单了，随口吞气就行。至于生津之法，需要多找找比较灵验的窍门。目前已知的生津之法有：叩齿、搅动舌头、入静，

口干的时候可以含上一口水，过一段时间就自然有唾液产生了。

温馨提示：

以上修炼，没有长期茹素经验者，切莫随意模仿，即便有了茹素经历，也一定要在科学知识、{zh0}是有师父的指导下，循序渐进理性进行。人身心修炼，是{jd1}科学的事情，来不得半点胡闹冲动……

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