【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白ling丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来美体xx，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动美体的误区。

【用户真实故事】：

从小我就是个吃货，什么吃了容易肥我就爱吃什么。薯片、包子、面条都是我的{za}。作为胖子界的资深人士，体重初中毕业时120+ ，高中毕业时130+ ，大三了还是130+ ，我受够了，我想瘦。大学里，我眼睁睁看着身边曾经耳熟能详的胖子们，完成了从胖子到瘦子再到白富美的蜕变xx，越来越感觉到自己的形单影只。？是的，我还在“孤芳自赏”的胖着。大三了，我一直在美体，却收效甚微。跑步呼啦圈仰卧起坐节食的方法都用过了，可是我还不愿承认自己的失败。哎，固执的死胖子。为了美体，我早上基本保证营养早晨，中午争取can前一碗蔬菜tang，适当吃菜，也就是学校套can里面的菜，猪肉(本来就不爱吃)，鱼肉适当吃，少吃米饭。？每晚睡前70个仰卧起坐和挂腿15分钟。这样严苛的美体计划，让我几乎崩溃! 面对自己身上的一堆惹人烦的肥肉，我真的很无奈，也快要失去美体的信心了。就在这个时候，室友给我带了一些美体產品。当时我甚至怀疑她们是在嘲笑我，美体这么久都没有成效。听室友说，她们是在“极瘦美体网”上订的。“极瘦美体网已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。？于是我就去极瘦美体网看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！带着半信半疑的态度，我坚持使用了一周，没想到身体xx没有不适感，体重倒是减了一点!我开始对这小东东有信心了，大家送的那些吃完了，我又上网订了2个疗程的。因为成分xx，我使用了也感觉良好，就连长久的xx情况也有好转，这让我更坚定美体的决心。使用完两个疗程，明显感觉自己的yao身瘦了很多，朋友见到我都说我气色好了不少，状态也年轻了。可能因为排du顺畅，本来黯黄的肤色渐渐变得有光泽。为了加xx果，我饮食清淡，作息正常等辅助方法。使用完两个疗程，我就瘦了18j了呢！真的让我喜出望外！但，我并不会就此打住。我要争取瘦到2位数！我相信，苗条身材离我不远了!加油!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也会像她们一样的！