【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 不少人一说到美体，首先就会想到必须忍受饥饿，其实，挨饿不仅不能美体还可能让你越减越肥。美体也不是让你每can摄取极低的卡路甚至不吃，而是应该更加注意营养的均衡。那么到底如何才能健康美体，不反弹呢？

【用户真实故事】：

结婚前，我身材超级好，身高165，南方nv仔，无论是狂吃还是怎样，体重从来没有超过105j。结婚后不说了，我家那位对我很好，很体贴，我吃得好，睡的好，但是体重还好，没有增加到让我不能接受。但是怀孕后，体重开始明显增加，呜呜……尤其是的肚子和大腿，都开始膨胀啊，大腿水zhong的厉害，但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧，什么对宝宝有利吃什么，叶酸、骨头tang、肉类、鱼类等等，什么都没少！到了宝宝断nai之后，我觉得我是世界上最胖的妈妈，体重到了135j，而且毫无消退的迹象，尤其是yao腹，胖起来，竟然再也没有消退，都不敢让老公抱自己，以前的屏滑小腹不见了，有些自卑！那个时候开始非常怀念之前100j左右的自己，看着满橱子的牛仔裤，一条也穿不下去，决心开始美体。美体之初，宝宝已经断nai了。这个时期宝宝不需要从我们这里摄入营养了，可展开强力的美体。不过呢，因为生產后体质变化大，美体一定要健康和安全变得非常重要，一般来说食物控制和运动是常用的健康美体手段，所以美体就靠它们了。通过这两个方解答，坚持一个月我就瘦了7j，效果很好！？但是第二月效果就没有那么明显了，而且运动这一款我有点跟不上了，因为婆婆生病了，我需要更多的时间来照顾宝宝，所以第二个月体重只减了那么一两j，之后饮食也有点跟不上的我，体重竟然回升了。我估计这样下去美体会不奏效，所以换了美体方法。由于自己的确没有太多时间美体，所以想着吃美体產品来的比较省时、方便，但是我担心健康安全问题。之前有听说一些妈妈吃美体產品上吐下泻的，严重影响身体健康，所以我很纠结！今年四月份，经朋友介绍了解到了“极瘦美体网”，极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，经过客服的介绍，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体，已有648591位朋友在美乐俏佳网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望。于是我抱着试试看的态度，先订购了1个周期的產品。具体说下美体的整体情况！刚开始使用没有什特殊的感觉，也没有不良反应，健康xing是值得肯定的！几天之后，我的排便顺畅了许多！几天后，我就这么意外的瘦了1-2j，虽然效果不明显，但是真的是轻松又简单。使用完1个周期之后，我瘦了8j！初见成效的我变得更加自信了，于是我就赶紧又订购了2个周期的產品！屏时有空，我也会饭后散散步，也尽量控制自己的饮食！不过挺奇怪的，第二个月之后，我并没有刻意控制饮食，但是体重却一直在下降！到第2个月月底，瘦了整整20j！后来我把{zh1}一个周期的也使用完了，我瘦到了98j了，算下来一共美体31j，细胳膊细腿，不仅可以穿我{za}的牛仔裤，还可以穿长靴了，而且很多好xiu身的衣服我都可以穿，感觉自己回到了生宝宝以前，身材好，皮肤好，什么都好，呵呵！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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