通臂拳基本技法 

通臂拳基本技法包括：前空后丰，探肩长臂；屈身蓄护，放长击远；催探抖弹，脆 快似鞭；圆径相依，以短卫长。 
前空后丰，探肩长臂，是通臂拳静姿的基本技法。 

“前空”，指身体的前半部虚胸 （涵胸）、凹肚（收腹），形成空畅的。 

“后丰”，指身体的后半部拔背、立腰、 敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。 

“探肩长臂”，指上肢各节随手的领劲向进攻方 向抻够，形成肩向前探、臂牵长的形态。 
屈身蓄护，放长击远，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法。 

“屈，知蓄护”，指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的初 
长度，来配合蓄氯、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕 、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩 
臂护两 侧，以屈曲胯膝护下盘。此即所谓“五护八断”。 

“入长击远”，揸舒伸肢躯，抻长两臂，在 外形上加长两手攻击距离的“放长击远”，以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发的“放长击远”。 

外形的“放长击远”，是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背 
通透而远臂腰通透。这种腰臂通透既松开关节，工了由腰至手的正常长度，又较以户为轴的挥臂击劈加长了力臂。内气内劲的“放长击远”，是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流 
经指端，发放至比列击目标略远的地方。例如，以手攻击对方的胸部，我的内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。 

在通臂拳运动中，“屈身蓄护”与“放长击远”交替运用，动作表现出大开大合的特色。 

催探抖弹，脆快似鞭，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲（亦称“鞭劲”）。详细来说，喻人体腰以下 
为鞭杆，喻脚为杆把，喻腰脊为杆头，喻背、 肩、臂为鞭绳，喻手为鞭梢。 

挥“鞭”时，两 脚（杆把）蹬地催劲上传，以腰脊（杆头）发 力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探 
伸，催劲穿臂（鞭绳）至腕，通过抖腕使劲传至手（鞭梢），爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。 

洪洞通背拳历代都有高手能人.现在,洪洞通背拳已形成几大分支,既洪洞;霍州;河津万荣;河南焦作等几大流派,各派都有不同的发展.就拿洪洞分支来说,就有几大支.一是徐风山门.徐风山是土生土长的洪洞人,现已传三代.其弟子在洪洞传授地域最广人员最多,洪洞,临汾都有其传人.徐泽生是代表人物.二是程永泉门.程永泉本人五十年代曾是山西省体工队队员,代表过山西省参赛,取得过优异成绩.其传人主要分布在洪洞;临汾;运城各地,其中洪洞万安镇最多，能代表其风格．三是秦根记门．其传人主要在洪洞河东，曾办武术学校，这些年影响力非常大，最近还出了书籍．四是樊汉武门．樊汉武本人长期在太原工作，后调回临汾．其弟子主要在临汾，洪洞．五是其他门．都有不同的发展，比之较小不录．霍州分支，王其昌，张从检都是代表人物．等等

圆径相依，以短卫长，是通臂拳长短兼用的基本技法。 

通臂拳区别于其他拳种的显著特点是放 
长躯肢，遥劈远打。遥劈，身易空虚；远打，手难回护。鉴此，通臂拳注重在长击中兼使短打，起到以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。 

常用的“以短卫长”法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。犹如圆中有径，圆径相依。 

运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆；由劈拍变中拳，犹如由圆求径。圆直相形，长短互衬。