作为女性如果想要好气色，那一定要懂得如何调养自己的气血，我以前年纪小对这方面不是很懂，所以每次生理期后也不懂得如果保养自己，年龄小也没有感觉，现在到了30岁以后，就会觉得脸色不好，身体也出现气虚、血虚的症状了，偶然的机会我从一位中医朋友那里学到了一点关于气血调养的知识，回家后自己就摸索出了几道既方便也美味的xx饮品，说实在的我吃了好一年多了，我觉得气色真的比以前好多了，面庞红润白皙了，精神也好多了，好了我现在就给大家介绍一下我每个月都会吃的3道饮品：四物汤、玫瑰香茶、红糖赤豆汤。


女性在月经周期后，总会面色发黄，因此xx、调经、养颜变成了女性的三大事，生理期结束以后，连续喝一周，早晚两次，身体就恢复过来了，每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，滋润皮肤。

四物汤：原料包括熟地15克、白芍10克、当归10克、川芎6克

混合中药放入煎药锅中，水要没过中药，煎成2小碗，分早晚2次服用

一般我都是把粉玫瑰冲茶当平时的水来喝的，因为玫瑰花不仅仅可以xx，它还有xx香体的功效的，不错的饮品

玫瑰香茶：法国进口粉玫瑰，不要选用中国的红玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋肤xx,通气xx,开窍化淤之功效

每次只要5-6朵玫瑰用80°的开水冲泡，可以反复冲泡

红糖赤豆汤：红糖、赤豆

红豆清洗干净后，用水浸泡一夜，然后大火烧开，小火煮至赤豆酥粒，然后加入红糖熔化

红糖赤豆汤具有xx养血、健脾暖胃、xx化淤改善贫血、xx消肿，月经来时或者前后食用，能帮助经期更加顺畅并减少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

美味的红糖赤豆汤

5种“水”喝掉脸上斑点        人人都希望自己有红润而光 洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？          在xx食品中，具有保养皮肤和xx雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。



西红柿汁

         每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活 性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。


         取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、xx。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能xx雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：
       将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，xx面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：
         取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、xx丰肌，并用于xx面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中xx，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：
         将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

     另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、xx雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可xx雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。