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我的真实xx经历

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从小我就爱吃，小时候胖嘟嘟的很可爱，爸妈也从来不制止我吃东西，所以我就变得很爱吃，餐餐两碗饭，牛奶、可乐当水喝，慢慢地“成就”了水桶身材。意识到肥胖给自己带来的烦恼，我四处寻找xx方法，上大学的时候课业不算重，于是就把一半的精力用在了xx上。

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有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。