【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′美体一定要接受那些好的建议，拒绝那些错误的指导。这样才能保持一路的顺畅，尽快的达到成功xx的目的。很多人为了美体，愿意去尝试各种各样的美体方法，难免在这个过程中就会碰壁！殊不知，只要掌握了适合自己的美体方法，就可以轻松瘦下来的！那到底什么样的美体方法才是科学而且健康的呢？什么样的美体方法可以不反弹呢？

【用户真实故事】：

从小我就特别喜欢吃东西，为此左邻右舍给我起了一个名字——小胖妞。小时候觉得这名字挺顺口的，就没太在意，任由他们这样叫我。但是，同时心无形中接受了这个事实，所以也不理别人怎么叫我，我还是我行我素，自己吃自己的，懒得管人家怎么说呢。可是，长大后发现了肥胖这件事情的严重xing。出去订衣服时候，看到很多漂亮的衣服却没有适合我的码数。虽然父母和身边的朋友们都告诉我胖不是一件丢脸的事，只要有一颗善良的心就好了。上大学后，每天看着同学穿着非常好看的衣服，我不能忍受自己再胖下去了。我开始尝试这去寻找各种美体的方法，于是我上网去搜查健康美体方法，看到了极瘦美体网推荐的美体產品。详细了解之后发现它是一种科学、健康的美体方法。于是就订购了三个疗程，一个月就看到了这么令人欣喜的美体效果，在接下来的两个月时间，我更加严格要求自己，三个月下来，一称体重才发现自己瘦了那么多，足足瘦了三八j。身边的同学都为我感到高兴，有一些觉得自己胖的同学还特地私底下问我吃了什么美体物呢。于是，我把极瘦美体网推荐的美体產品告诉了她们。我把自己的美体经验分享给大家，希望可以鼓励大家，甚至能够帮助到大家成功美体。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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