昨天还是出发晚了一点，到达宝安体育馆南已经是19：50了，赶紧出发。

　　参加的人还真是多，男人、女人、老人、小孩，男女情侣、男男情侣（自己观察后认定的），更多的是一帮朋友结伴而行，象我这样独自一人的，好似不是很多，所以有一种感觉：我是真正的孤独行者。

　　一路紧赶慢赶，终于在今日0：57到达了二签点红岭路口。休息了一段时间，发现有很多朋友就在这个点开始下撤，主要是一些老人、带孩子的大人和一些中年人。

　　继续一个人上路，前往三签梧桐山村，还在新秀村的时候，就发现右脚后跟和左脚的大脚趾都被新买的跑步鞋（才穿了两次）磨起了水泡，坚持到了仙湖植物园，赶紧用创可贴和药用胶布把还不是太大的水泡包裹起来。

　　从仙湖植物园到梧桐山村主要是在罗湖林场里穿行，水泡也在持续成长中。到了新平村，水泡已经很大了，必须要刺穿才行，可是没有针。经过东湖派出所东湾工作站的时候，去问夜间值班的巡防员，才从他那里弄了个别针，把水泡刺穿了，用创可贴与药用胶布包包裹，可是走路的时候就会有一种刺痛感，只好忍着了。坚持到梧桐山村签到点，已经是早上的4：50。

　　从梧桐山村到双拥公园走的是13.5公里的梧桐山边防线，全是青石板铺就的路面，以前从长岭皮到梅林走过的。考虑到自己落后了一些，尽管最开始的时候天没有亮，又没有路灯，全靠头灯照明，但还是保持了比较快的速度。5：35出发，早上8：00到四签双拥公园。

　　但就是这种路况和速度，把只给骨折过的右脚踝戴了护踝的我害惨了。由于不平坦的路面对踝关节和膝关节是一个非常大的考验，尤其是我这种有关节炎的人。到了双拥公园，四个关节都非常的疼痛，刺穿后的水泡又长了起来，休息之后挪一下脚步都象有针扎一样。本想放弃后下撤，又觉得有些不甘心，于是去就近的人人乐买了个护踝、两个护膝保护关节，去药店买了包药用棉花把水泡全部包裹起来。

　　10：00才又开始从双拥公园出发，新修好的海滨栈道很美，那里的海水也很干净，不像蛇口的臭水沟，11：54到大梅沙，12：56到达小梅沙，休息的时候做出了放弃下撤的决定，13：50到达五签背仔角检查站，69.7公里，余下的22公里（全程只有91.7公里）全部放弃了。

　　后来就转了三个车，16：30才到家。

　　{dy}次参加百公里活动，虽然只走了69.7公里，但还是感觉自己挺不错的，当然，更多的是为下一次的百公里活动积累了教训：

　　1、{jd1}不能穿还没有xx磨合的新鞋；

　　2、根据行程做好相关的防护：护踝、护膝、护小腿、护大腿……；

　　3、找一个伴一起走，相互鼓励、相互帮助；

　　4、带好药品：创可贴、胶布、活络油；

　　5、准备至少一根登山杖；

　　6、白天的防晒（今天有轻度晒伤）；

　　7、确保每2-3小时进食一次，以保证能量供应；

　　8、头{yt}的睡眠也至关重要；

　　9、减少背包里不必要的东西，轻装上阵；

　　10、更换的袜子和内裤按4小时备一套，并及时更换（这次有带，只是内裤没有及时更换，现在就很不舒服）。

　　当然，还有很多要注意的事情。

　　百公里，明年我会再来的！