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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 肉肉不是yi天长出来的,也不是yi天就能减下去的。越心急的人,往往最容易失败。其实美体者要明白,心态才是美体中最重要的一点!因此保持良好的心态是至关重要的!好了,心态这一关的重要xing我们都知道了,那么到底怎么才可以快速的美体呢?有什么健康而不会反弹的美体方法呢?跟着我往下看:


【用户真实故事】:


21歲的我是XX县XX镇人,一年前,身高1.6米的我,体重130公j,是远jin闻名的“肥妞”。10歲时体重就有75公j,此后的10年,是“不堪回首”的十年:在学校,同学总嘲笑她“胖妹、肥妞、肥猪”;在街上,被人追着围观更是常事。因为害怕被人嘲笑,我上街订东西都只能晚上悄悄出门,遇到有人迎面走来,马上把头埋下,像个做错事的孩子。2013年高中毕业时,19歲的我体重高达115公j,嫌自己太胖,我辍学在家,想专心美体后上大学,没想到体重不减反增,很快飙至130公j。为了能如愿以偿的美体,我在网上发帖附上自己照片求助,希望有人帮助自己美体。之后又很多网友都来支招,其中就有收到一个热心网友寄过来的一个包装精美的袋子。想不到的是,一切的改变就从那个包裹开始。那是一款备受好评的急速xx產品——极瘦美体网,从开始使用这款產品起,我的食量越变越小,以前想吃零食的欲望在一点点减少,吃的饭也在慢慢少起来,每天都有一点变化的样子,会感觉到体重瘦下来了,但是人没有出现什么不舒服。虽然吃的东西比以前少了很多,但是人没有出现营养不良,头昏眼花的状况。使用完没多久,我就感觉到自己肚子上赘肉少很多,忍不住称了一下,整整瘦了12j!坚持用完一个月后,腹bu屏了,双下巴没有了,走路也不再有颤抖的赘肉了。重要的是体重已经减少了40j啦!这时候去坐公交,也没有人拒绝跟我同坐一起了!


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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