2010-03-21 10:55:17 阅读2 评论0 字号:大中小
一般情况下,通过科学合理地运动,的效果比较好。而且,经常运动的人,精神状态好,睡眠质量高,工作效率高,不容易生病。那么,呢? 专家指出,要通过,要先进行体检,检查心血管系统的状况。若心血管系统正常,便可选择自己喜欢的运动项目,如走步、跑步、跳健身操、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类(篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球)等。由于神经衰弱患者一般很少参加运动,所以如何xx神经衰弱呢?河南华柱医院神经衰弱xx中心专家建议您,{zh0}咨询专业医生,在医生的指导下进行。刚开始锻炼时,身体要有一段时间的适应过程,约需四周,适应后才可以按正式计划投入锻炼。
那么,?主要有以下两点
首先,运动量要因人而异,走步、跑步、游泳、骑自行车和登山等的运动量,以运动时间或距离计量。其他各种运动也都需要连续运动,最少持续15分钟以上。
其次,不同年龄、性别和身体状况的人,运动强度各有不同。运动强度是指单位时间的速度或用力程度,一般采用中、低强度。年轻人身体好的也可选择大强度或进行激烈的篮球、足球、羽毛球和网球运动。
{zh1},专家提醒,自我并非人人适合,{zh0}通过咨询专业医生加以了解,征求医生的意见。另外,对于如何治神经衰弱有任何疑问的话,欢迎免费咨询在线医生或直接与专家热线进行联系和xx!
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