用果蔬汁代替可乐等饮料，有无糖无添加剂新鲜的优点。

视频长度6分钟

莲藕

1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来xx热性病症；莲藕味甘多液

、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
  2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐

，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲

藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消

化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
  3. 益血xx：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生

素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补xx血，增强人体xxx作用。故中医称其

：“主补中养神，xx力”。
  4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉

血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴。

梨
生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及xx尿

赤等症状
  熟食可以滋阴润肺，止咳祛痰，润泽保护嗓子 。

苦瓜

    1.苦瓜具有清热消暑、养血xx、xx健脾、滋肝明目的功效，对xx痢疾、疮肿

、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
　　2.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬

化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
　　3.苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一

定的xx作用。
　　4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
　　清热祛心火，xx，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
2010-3-13 转制