漂亮的MM们，当你们踏着一双迷人精致的高跟鞋，自信地走在大街上，享受着万人回头的时候，你有没有xx你脚下的健康呢？下面是给爱美的你能穿着高跟鞋，展现阿娜多姿的的身材，同时又不影响健康的几点的建议。
首先是买鞋的时间，研究发现，一个人每天在下午三点到四点的时候，脚会比其他的时间大一些。因为{yt}工作或运动下来，身体的xxx会积压在下半身，比其他时间多出5%，。如果长期站立着。xxx会增加8%以上，因此在尺寸的选择上，{zh0}能大半号或一号，与此同时，{zh0}买鞋的时候多试走几分钟，以确保穿着舒适才买。
加软鞋埝，这是很多喜欢穿高跟鞋的MM容易忽视的一个重要环节，其实如果你足够细心一定不会漏掉这一步，在足弓处贴个软鞋埝液可以防止脚底的角质层变粗。建议大家没事的时候就去女性服饰搭配网（）看看上面有很多关于穿鞋子的建议，对大家都有好处。
较少穿高跟鞋的频率
有人对自己喜欢的衣服久穿不换，也有对高跟鞋情有独钟的MM。前者没有什么大的妨碍，可是高跟鞋却不能长时间穿，{zh0}每天不要超过三个小时，以免影响健康。如果是OFFICE一族，建议不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展示姣好的身材，但他们都很注意保护他们的脚，上班走路一定穿着轻巧舒适的平底鞋，重要的场合再换上高跟鞋。
贴止鞋，防滑埝
若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法再足弓处贴软埝，也可以买止滑或是防震埝贴在足弓区，可以减轻足底承受过多的压力。此外。穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或是背包以减少重心不够，降低跌倒的机率。
鞋跟不宜超过7CM，鞋跟不宜过细
穿高跟鞋其实已经改变了人体原本站立及行走的生物力学，也改变了身体的重心所经过的关节，穿上超过五公分以上的高跟鞋，会让原本脚跟承受的位置，因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于脚掌使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。而且小腿后筋容易变差。鞋跟过细，难以支撑体重，使人的稳定性变差，容易摔倒。
过早穿高跟鞋有损健康
青春期的女性{zh0}不要穿高跟鞋，因为女性的足弓发育成熟在十五六岁左右，太早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化得过程，易发生畸形，而盆骨有尾骨，左右胯骨，韧带及关节结合而形成的一个骨环，一般到二十五岁才稳定。盆骨是人体传递重力的重要结构，未定型的盆骨负荷加重，会导致盆骨狭窄，直接影响成人的分娩。
常xx足部
穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部xx，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部剧痛。
以上这些是教你如何保护脚部的健康，此外如果真的无法抵挡高跟鞋的诱惑，{zh0}是买一双材质好的，吸震，耐磨，止滑效果好的鞋。如果鞋跟很高，脚底应该有足弓，踩下去的重量，才不会xx放在足部，有关专家认为，流行鞋通常不符合人体的足部生长规律。因此建议，经常热敷捏脚及xx可避免足部伤害，选择鞋子是{zh0}有足弓设计，可协助分散圣体重量。以上原创内容由供稿,转载请注明出处。原创地址: