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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人为了美体,愿意去尝试各种各样的美体方法,难免在这个过程中就会碰壁!我身边都有这样的解答例。怎么才可以健康快速美体呢?有位美nv向我们分享了她的美体史,一起来看看:


【用户真实故事】:


说起我美体的经历,还真是历历在目,自从大学毕业后,我就着手美体的事情,成了生活中的一bu分。节食,运动,这是我最开始用的,饿的头昏眼花不说,整天精神恍惚一点都没有精神头,那段时间严重的影响了我的正常生活,最终没有抵的过美食的you惑,向食物投降了,节食也就不了了之了;运动也没有坚持多久,那时刚毕业正在找工作,运动根本就没有时间做,天天面试就累的够呛,哪还有多余的时间运动。说这个只是想提醒美体的朋友,若是没有信心坚持下来就不要尝试,省得停下面对反弹的现象还心烦。苦寻无果之后,后来我想干脆一点,之后把眼光放在美体yao上,吃了没多久就有感觉了,拉肚子,我不知道这是不是美体yao的一种原li,想想拉肚子也不是什么大事,拉几天就拉几天吧。谁知道这可不是几天的事,只要吃了就会跑厕所,一周下来我瘦了10多j,小脸蜡黄蜡黄的,头晕乎乎的,比节食那会更严重,妈妈知道了我的做法就怒了,扔掉了我的美体yao。吃美体yao虽然瘦了不少,但是也严重的影响了我的健康,后来在家里休息了整整2个月的时间才xx好,减掉的10j肉,又都补回来了,呵呵。可能就是那次用美体yao用的吧,之后找的时候在看见美体yao有种恐惧的感觉,美体yao的罪受一次就终生难忘。在网上逛的时间长了,发现极瘦美体网推荐的美体產品很受欢迎,口碑很高。我在网上订东西首先看的就是口碑,看不到货,在不看看口碑还有什么可看的。和客服也聊了聊我的情况,之后又看了看网友对他的评价,总体来说还可以,最主要的是它不会腹泻,我觉得这次总算找到的大难了。观察了一段时间就决定订回来试试,不管怎么说不试试怎么都不知道他到底好不好。一个月的时间,量了一下体重,体重竟然轻了12j了,其实我已经感觉到体重减少了,没想到降了这么多,yao围也减少了5cm,这样的变化真的是给了我很大的震撼,这么轻松的解决了我的烦恼。


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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