1.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝
荔枝有xx、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是xx养颜的理想水果。
3.木耳
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到xx清胃的作用。
4.蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5.胡萝卜
胡萝卜富能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6.苦瓜
苦瓜中存在一种具有明显xx作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，xx体内的有害物质。
7.海带
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有xxx、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
8.茶叶
茶叶有清热除烦、消食化积、清利xx、通利小便，xx的作用。
9.冬菇
冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的xxx和xx能力，抑制癌细胞生长，增强机体的xx能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是xx壮身的{zj0}食用菌。
10.绿豆
常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力xx功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是xx养颜的佳品。
