现在我们从事的各行各业都要用到电脑，用电脑时间久了，就会腰痛、腿木、脖肩酸，手麻，眼睛涩，典型的电脑综合症。有些游戏狂，不眠不修的玩电脑而送命的，也不是奇闻，所以我们这些电脑人如果不注意保养，恐怕也是健康日损而不知。因此推出我的不传之秘。电脑桌前的健身密术。

一 练过书法的人都知道笔杆和笔尖的关系。我的健身密术也是仿生术，仿的是毛笔，以身体为毛笔来锻炼，很简单。

二 “米”字我们都会写。按笔画是  “丶 丿 — 丨 丿 \” 。

三  在电脑桌前坐久了，想活动一下的时候，我们就可以练习，以身躯为笔杆，脖子是可以转动的，就以脖子和脑袋为笔尖，写“米”字。要求是先哀声叹气三次，哀声是为了将心中闷气发出，叹气是为了将体内的浊气叹出。这一哀一叹身体就会松弛。然后写“米”字，写时，要松柔合缓，任何一画都有：起笔、运笔、落笔 。 起笔松，运笔松，落笔将脖颈处肌肉轻轻扭紧，就完成了一个笔画。如：丶画，身体端坐，头先向左方伸，松松的伸到左方尽头，然后向右斜下转动，一直转到右方尽头将脖颈处肌肉轻轻扭紧。为一遍。至于写多长时间，几遍，少则无效，多则无益，按自己的舒适程度。那么有颈椎病的就会写没有，没有颈椎病的脖颈就会更健康。

四  身体上能写字的地方，

还有头是笔杆，眼睛是笔尖写 “米”字。可以预防眼病。

小手臂是笔杆，手腕连手掌是笔尖写 “米”字。可以预防腱鞘炎。

大臂是笔杆，肘关节前是笔尖写 “米”字。可以预防肘部疾病。

身躯是笔杆，肩关节前是笔尖写 “米”字。可以预防肩周炎。

再就说腿部。可以整条腿写，也可以膝关节以下写，也可以脚腕关节以下写。

腰部要写，也是同样的道理。

一个字一个字敲，很费劲，就不详述了。熟能生巧，时间久了，你就知道其效果是如何的惊人。