各种豆浆的做法--李黎明推荐_西安二十中(西高)老三届的博客_百度空间

                                       各种豆浆的做法

    有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值
做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ 本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆,什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做,对于豆浆机真是大才小用了。所以今天从网上搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法,拿来和装友分享。希望大家有什么好的方法也多交流一下。让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始哦。

    不说那么多了,先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "

1、黄豆浆


   用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆{zj0}配搭比例,糖适

   归经:入脾、胃
   功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、xxx、增乳汁
   建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

   用料:黄豆、花生、牛奶200克,水
   制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
   归经:入脾、肺
   功效:润肤,盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆


   用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
   制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
   归经:入脾、肺、大肠
   功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥


   用料:黄豆,大米与冰糖,水
   制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
   归经:入肝、肺
   功效:养颜润肺,盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆


   用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
   制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
   归经:入脾、肺
   功效:养颜润肤、乌发养发

6、核桃杏仁露


   用料:核桃、杏仁、清水适量
   制法:
    1)、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
    2)、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;
   功效:养颜面、益智

7、绿豆浆


   用料:绿豆、白糖、清水适量。
   制法:
    1)、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
    2)、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
    3)、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
   功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
    注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

8、消暑二豆饮


   用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
   制法:
    1)、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
    2)、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
    3)、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
   功效:消暑止渴、清热败火。

                          


3 2010年03月17日 星期三 14:58 |
黛安娜教授是美国xx心理学家,一直致力于衰老的研究,并对长寿者进行了数十年的跟踪调查。目前,这套长寿测xx已被美国多所大学用作教学材料。
  在这套xx中,首先要根据自己目前的年龄算出自己的基础寿命。如果你现在的年龄在20—29岁之间,男性基础寿命为73岁,女性为79岁;年龄在30—39岁之间,男性为74岁,女性为80岁;年龄在40—49岁之间,男性为75岁,女性为81岁;年龄在50—59岁之间,男性为77岁,女性为81岁;年龄在60—69岁之间,男性为79岁,女性为83岁;年龄在70岁以上,男性为85岁,女性为89岁。
4 2010年03月17日 星期三 15:00 |
计算好基础寿命后,你就可以回答以下问题了,每道题都会帮你在基础寿命上加几岁或减几岁,{zh1}得出的就是你的最终寿命。
1. 祖父祖母:祖父祖母活到80岁以上,每有一人加1岁;70岁以上,每有一人加0.5岁。
  2. 父亲母亲:母亲活到80岁,加4岁;父亲活到80岁,加2岁。
  3. 亲属疾病:祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于心脏病,每有一人减3岁;有人在60岁以前死于该病,每有一人减2岁;有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡,减3岁;有人在60岁前死于胃癌,减2岁。对于女性来说,如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌,减2岁。有近亲在60岁前死于xx或其他疾病,减1岁。
4. 孩子:对于女性,如果不能生育、不打算要孩子,或是在40岁后仍没有孩子,减0.5岁;生孩子超过7个,减1岁。
  5. 母亲的生育年龄:母亲在生育你的时候超过35岁或小于18岁,减1岁;如果你是家中的长子或长女,加1岁。
5 2010年03月17日 星期三 15:01 |
6. 智力:如果你的智力超过一般人,加2岁。
7. 体重:在你的一生中,有任何时候BMI指数【体重(公斤)/身高(米)×身高(米)】大于24.9,也就是超重或肥胖,或是你的体重比18岁时重了10斤以上,减去2岁。
  8. 饮食:喜欢吃蔬菜、水果及xx食物,不爱吃高脂肪、高糖食物,而且吃饱后就不再吃,加1岁。
  9. 抽烟:{yt}抽烟超过2包(40支),减12岁;{yt}抽1—2包,减7岁;{yt}抽烟不超过20支,减2岁。
10. 饮酒:每天喝少量啤酒或低度白酒,加3岁;有时喝而不是天天喝,加1.5岁;大量喝酒减8岁;不喝酒跳过此题。
6 2010年03月17日 星期三 15:02 |
11. 睡眠:一夜睡眠超过10小时或不足5小时,减2岁;每天睡眠6—8小时,并且可以很快入睡,不用减分。
12. 锻炼:每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上,都可以加3岁,但只在xx运动不加分。
  13. 性生活:每周1—2次性生活,加2岁。
  14. 体检:每年都体检,女性做过乳腺和宫颈涂片检查,男性做过结肠镜检查,加2岁。
15. 慢性病:有慢性病(心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道溃疡)或经常生小病,减5岁。
   16. 教育:受过4年或以上的大学教育,加3岁;受过3年大学教育,加2岁;受过高中教育,加1岁;文化程度在小学或以下,减2岁。
17. 职业:专业研究人员加1岁半;从事商业、技术工作或务农者加1岁;技术工人、销售人员不增不减;从事重体力劳动,减4岁。
7 2010年03月17日 星期三 15:02 |
18. 退休年龄:60岁还坚守在工作岗位上加2岁;超过65岁没退休加3岁。
   19. 住地:在城市度过大半生减1岁;在城郊乡镇度过大半生加1岁。
20. 婚姻:已婚并且和伴侣生活在一起,加1岁。离婚并独居的男性,减9岁;妻子去世减7岁;离婚、丧偶,但是和家人或伴侣住在一起,在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁;丈夫去世减3.5岁;女性离婚、丧偶,但是和家人或伴侣住在一起,减2岁。
   21. 未婚:超过25岁的未婚女性减1岁,并且年龄每增加10岁,多减1岁。超过25岁的未婚男性,减2岁,并且年龄每增加10岁,就要多减去2岁。
22. 变迁:一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上,减2岁。
   23. 朋友:有分担你所有烦恼的一两个朋友,加1岁。
8 2010年03月17日 星期三 15:03 |
24. 乐观程度:平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人,可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人,减2岁。
25.风险承受力:喜欢冒险,比如开快车,减2岁;循规蹈矩,每次都系安全带,并且按规定时速驾驶,加1岁。
   26. 情绪低落:有超过1年的时间情绪低落甚至抑郁,视情况减1—3岁。
27. 积极程度:绝大部分时间觉得自己快乐且满足,加2岁。
   28. 冒险:平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人,可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人,减去2岁。

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