阿伟：很多天不排大便的人，会产生情绪急躁的感觉，是不是屎憋的啊？
福哥：对。你不信可以试一试，如果你三天不大便，你一定会感觉很烦躁，还会有一种无名火。但是当你大便很好的时候，你的心态也就变得很和顺了。之所以这样，就是毒素在人体内作怪的结果，好几天不大便，就相当于你家的垃圾好几天不到，你想想，你家再干净，如果堆上一大堆的垃圾在那，还有人敢进屋吗？
阿伟：确实如此，看来排便的重要性以前真的没有引起我们的重视。可为什么对消化系统的xx，一定要用鲜榨的果蔬汁呢？
福哥：之所以要选择鲜榨的果蔬汁，最重要的一点就是要利用鲜榨汁里的活性酶来分解宿便，以及清洁血液。而在现成的饮料中，这种活性酶几乎不存在，因此，我们就是要利用鲜榨汁这种特点。
阿伟：可为什么要榨汁喝呢？直接食用不是更好吗？榨汁多浪费啊？
福哥：比如我们一顿要喝1200毫升的果蔬汁，大约需要2－3根胡萝卜、2根大黄瓜、1－2棵大的西芹、2－3颗大苹果，这么大量的东西，要是真让你一顿吃下去，你受的了吗？
阿伟：你说什么呢？一顿要吃这么多东西，还不把肚子撑破了？
福哥：没错。你一顿肯定吃不下这么多东西，即使能吃下去，它对你的肠胃功能都是一个很大的考验。但如果榨成汁，大约是1200－1500毫升，对于一个普通的成年人来说，比较容易喝下去。它不经过你的胃，不会给你的胃增加负担，直接进入到小肠吸养，然后转到大肠去分解宿便，进入血液进行自洁工作。可以说，这种方法，还可以让你的胃得到充分的休息机会。你要知道，现代人，吃的东西太多了，胃{yt}到晚的工作，实在是太累太累了。
阿伟：为什么要选这四种果蔬呢？有什么科学道理吗？
福哥：先说说胡萝卜。胡萝卜富含维生素A（胡萝卜素），是所有蔬菜之中含量{zg}的。它对眼睛有很好的保健作用，同时可以润泽皮肤，对皮肤干燥者也非常有益；胡萝卜还含有一种果胶，可与汞结合，可加速排出人体内的汞离子，所以，经常与水银打交道的人，一定要多吃胡萝卜，它可有效地进行xx。此外，它还含有多种营养素，可以提高人体的xxx，预防上呼吸道感染和感冒，还具有xx、xx和改善贫血等功效。而且胡萝卜是暖性食物，有很多的白领，经常在办公室呆着，很少做户外活动，接受阳气少，手脚容易冰凉，多吃胡萝卜，有助于改善这种状况。
阿伟：功效还真不少呢。那么芹菜呢？我只知道它可以降压，还有什么其他作用吗？
福哥：对，芹菜确有降压作用。这主要得益于芹菜中富含钾、钙和镁等微量元素。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。同时，中医也认为，芹菜具有xx、清热、平肝、去湿、健胃、xx的作用。所以为什么在xx的过程中，会有人体重明显降低，芹菜的xx和去湿起了一定的作用。
阿伟：黄瓜好像也有xx的作用。
福哥：对。黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，所以有xx效果。另外，黄瓜含富钾，因此可以排除体内多余的盐分，以及帮助体内废物排出的功能；它能净化血液，帮助肾脏功能正常运作。
阿伟：医生经常告诉我，吃盐吃多了，血压会高，看来多吃黄瓜，能排盐啊。
福哥：是的，{zh1}我们说说苹果。
阿伟：苹果我爱吃，听说具有双向调节作用。爱拉稀的人吃了不爱拉了，xx的人，吃了大便会通畅。
福哥：不错。另外，苹果还有抗氧化的作用。
阿伟：什么是抗氧化？
福哥：你见过削了皮的苹果吧？它会出现什么情况？
阿伟：一会儿就变颜色了。
福哥：对。苹果重要的是那层皮。多数情况下，只要苹果皮在，即使苹果蔫了，也不会坏。所以苹果一定要带皮吃。苹果就是靠着这层皮来确保果肉不被氧化。
阿伟：人体氧化了，会有什么情况发生呢？为什么要抗氧化呢？
福哥：你见过生锈的铁吧？那就是铁被氧化了。生锈的铁，不仅影响美观，还会影响其性能。而人的身体氧化的过程，和铁生锈的化学反应类似。细胞一个一个被氧化，就会失去其正常功能，从而导致人体的各种疾病。而引起身体氧化的操纵者就是自由基。自由基最主要的危害在于，它可以摧毁细胞膜，导致细胞膜发生变性，不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物，并失去了对xx和病毒的抵御能力。所以说，我们人体要避免这种被提前的氧化过程，减缓衰老。
阿伟：我可不想那么快的衰老。
福哥：对。没有一个人想过早衰老的。要想避免这种情况的发生，就要保持细胞的正常的活性，提高通透性。我们之所以定期的xx，就是为了这个目的。
阿伟：听您这么一说，我很想试试。不过听说xx不能吃饭，难道不会饿吗？
福哥：饿肯定是有一点饿的。尤其是{dy}次参加xx的人会有这种情况发生，不过xx在可忍受的范围。
笔者参加的xx活动。工作人员正在榨汁
这是已经榨好的四种果蔬配制的鲜榨汁
阿伟：我有点不相信。我听他们参加完xx的人说，就喝汁，还可以爬山呢。难道他们真的不饿吗？
福哥：人体的饥饿感来自于血糖的降低。你喝了那么多的汁，血糖的含量肯定不会低，因此你{jd1}不会感觉很饿的，虽然肚子里没有什么食物，但人是不会感觉饥饿难耐的。
阿伟：参加xx的人，会有什么生理反应吗？我听说有的人喝完了汁没多久就开始拉。
福哥：是的。大小便会增加，有些人还会有xx、头晕、流涕等感冒的症状，有的人还会口腔溃疡，舌苔剥落的情况发生，总之，这些都是身体的正常生理反应，它在帮助我们排出体内垃圾。你想想啊，如果平常我们打扫卫生，是不是还会扬起尘土来呢？我们在体内打扫卫生，当然会有一些反应了。
阿伟：你们组织的xx营，据说有些人2天的时间,体重就掉了7－8斤，这是真的吗？
福哥：当然是真的，多的还有掉10斤的。你想想啊，我们喝的那些果蔬汁有很多菜都有xx作用啊。
阿伟：要真是这样，我一定参加。我太想xx了。以前我都是看广告，吃这个，喝那个，但都有副作用。一停了，就快速反弹。不知咱们这种xx会怎么样？
福哥：关于xx的话题，我们以后有专门的时间来讨论。效果怎么样，你以后参加了我们的xx活动就知道了。
阿伟：好的。你们再办班，一定叫上我。真的假的，试了就知道了。
福哥：没问题。咱不看广告，看疗效。
未完待续......
阿伟后来参加了福哥的xx培训班，不仅xx效果明显，而且还学到了很多健康的知识。他欣喜若狂。
到今天，我们前五章的全部内部就刊发完了。由于笔者又要参加夏季xx活动去了，因此，连载内容暂停{yt}。从下周一开始，我们将进入到具体的疾病讨论，下周一，开始谈及感冒。
1.书中提到的果蔬汁xx是怎么一回事？
答：指的是果蔬汁xx，具体的主要是采用{ctr}和绿色的方法进行，xx时间可长可短，
胡萝卜、黄瓜、苹果、芹菜
2.什么人适合xx？
答：对于{dy}种方法以，除危重病人、学龄前儿童，以及其他特殊情况的人外，都可以参加。第二种方法，适应面就更广。
3.多长时间排一次毒？
答：视情况而定，一般人，集中xx时间一般每个季度xx一次，一年四次。也可根据需要进行加减？而非集中xx时间，可灵活掌握，随时进行。每天晚上都可以不吃饭，只喝汁进行xx。连续喝上一个月，你的气色可以用光彩照人四个字来形容。
4.xx活动可以在家里进行吗？
答：换食的xx活动需要学习，因此，{dy}次进行xx的人，{zh0}参加由专业人员指导的xx营活动，学习xx原理，学习榨汁，以及了解和体验xx反应，最重要的是复食的方法。以后就可以在家里进行了。不过据统计，在家进行xx的效果，要比参加集体xx的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空气品质也相对较差。不过，只要每晚坚持喝，效果也会很不错。
5.xx就是喝果蔬汁吗？
答：xx是一个全身心的过程，首先，要换环境，从城里糙杂的环境里，转到郊外空气清心的地方，眼不见心不烦，身心得到彻底的放松，这是呼吸系统的xx；其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系统的xx。同时，在喝果蔬汁的同时，还需要服用一定量的营养素，包括蛋白质粉、维生素AB C E等等，这样，正的东西进去了，邪的东西才会出来，以确保xx过程的安全。（注，只有在集中断食xx的时候，才需要服用营养素，而对于在家xx，一般情况下，不需要服用营养素）
6.xx过程中身体会有哪些反应？
答：饥饿感会增加，但{jd1}不会饿的受不了。人体的饥饿感来自于血糖，当血糖低了以后，就会有饥饿感，但当你喝了大量的汁以后，血糖会迅速上升，因此不会有强烈的饥饿感。身体也不会出现浑身没劲的感觉，可以进行正常的工作和学习，甚至可以进行爬山等运动。当然，有些人会有排尿、排便增多的情况，还有些人会出现感冒的症状，以及口腔溃疡，舌苔剥落的情况，这样都是正常的生理反应。但{dy}次xx，{zh0}在专业人员指导下进行，否则出现意外情况，不知如何处理。
7.这四种果蔬有比例的关系吗？
答：基本上是1：1的关系。当然，随着季节的变化，可以调整一下。只要是应季的，就可以多放一些。反季的少放一些。比如，到苹果下来的季节，多放一些苹果，到黄瓜下来的季节，多放一些黄瓜。冬天，可以多放一些苹果和胡萝卜。视个人的情况而定。榨汁的顺序，一定要先榨胡萝卜，{zh1}榨苹果。如果先榨苹果，苹果很快就会被氧化。一般按此顺序：胡萝卜－黄瓜－芹菜－苹果，放在一起搅和匀了喝。
8、选用什么样的榨汁机
答：必须选用飞利浦1861型榨汁机，出汁量大，效率高，易清洗。其他的机器，大多不能达到这个要求。记住，千万不要在汁里加水。
9、例假期间能喝吗？
答：妇女在例假期间，如果没有痛经或者其他妇科病的，都可以喝。如果例假本身就不正常的，这期间建议暂停。
10、胃寒的人能喝汁吗？
答：可以喝胡萝卜＋苹果汁。如果四种一起喝，觉得喝了不适，可以用热水温一下。记住，不是加给汁加热，而是在杯子外面温一下。{jd1}不能用微波炉加热。那样，汁的活性成分将全无。
11、关于xx的效果,可参见网友老杨于2008年4月写的xx日记.生动形象
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