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腰臀不“囤油”xx手册_tianyamopp的空间_百度空间

纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，腰部和臀部开始赘肉横生。如今{za}在这里“囤油”以不是中年人的专利，年轻人在这段囤油就会显得老气，那么为什么会在这段“囤油”呢？

“囤油”三大主要原因：

囤油一.贪吃甜食和高油腻

囤油二.不爱喝水，有憋尿习惯

囤油三.久坐不爱运动
工具甩油

扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神xx楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
xx甩油
1.臀部

(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上；

(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)
2.腰部

(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的xx，同时配以有效消脂的产品，效果事半功倍。

(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上xx5次。

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