001·头·脑

缓解xx

   将一支铅笔放在牙齿中间，不要咬住。

   即--自动放松颚肌肉，就可以减轻疼痛。

有的xx----可以将头轻轻撞硬物几下，也有减轻疼痛。

拍打头部：

      可防xx、头晕延缓脑力衰退、增强记忆力。

      先放松：后颈部至前额部，再反之，5-8次。

提高脑力方法：

     1早餐要吃好，豆类最棒。

     2莫扎特（音乐）效应.

     3训练工作记忆（记的越多越好）

     4做有氧运动。

     5学会集中脑力。

     6利用神经反馈。

·苹果泥

    健身后xx---可以用半个苹果泥，涂纱布上，贴在太阳穴，就好。

xx---xx

热水泡脚

xx脚底

艾叶针灸---离脚底20-30厘米处

偏xx或xx

·将灯调暗火熄灭、闭眼，慢慢呼吸，以腹部充分鼓起后，再吐。

·吃葱----叶子更好

     身轻脑子灵。

     防止高血压型头晕、老年痴呆 

     肠胃疾病者----少吃

·冬天---吃豆腐

     大脑更加清醒（一周1-2次）

·脑力劳动者----健身法

1·慢跑、武术、太极拳、广播体操

2·踢踢腿、伸伸腰、深呼吸

3·能够站----就不坐

   能够坐----就不躺

   能够走----就不停

·折手指----能够提神醒脑

1·双手相互将各手指向内折弯，再将各手指向后扳。

   每天早晚各一次，一次扳数十遍。

2·双手互相夹手指，从手根处夹，每夹紧10次换一指。

头写“米”字   

     治失枕、颈椎病、脖子硬、直、痛、头晕。

·步行

     一周三次

     可以减少糖尿病

     健脑、缓解紧张情绪和疲乏。

治xx

    鲜丝瓜根100-150克（干200克）先煮20分钟，用汤煮瘦猪肉200克，

    加盐少许，趁热吃肉喝汤，轻症一次即愈，重症多服几次。

保养大脑

    1 坚持长期学习的良好习惯。

    2 中老年人应与青少年多接触。

    3 提倡阅读xx。

    4 性格要开朗。

    5 保持良好睡眠。

    6 自我调节大脑功能。

    7 多动手、腕。

    8 培养多方面兴趣。

    9 预防脑动脉硬化。

    10 作心理咨询。

脑卒中发作

·突发头昏、xx，伴呕吐，意思不清，昏迷，抽搐，大小便失禁

·应头部稍微垫高，头侧向一边，抠出吐物。

·不要慌张，摇晃，

·应该安慰病人情绪

巧治xx（办公室）

   xx时，按揉----率谷穴

   此穴位在耳尖穴同一条直线上，离此穴2横指处

头、面部痛

1·有很多是颈椎病作祟，应该30分钟改变一下自己的位置及姿势

2·如紧张性xx：----头被紧紧箍住的通（70-80%）

   丛集性xx：------定时发作，突然多针刺，伴留鼻水，眼泪

   偏xx：----------不定时，一侧爆发性，搏动性的痛

   是因为颈椎上段神经与颈椎脊髓里的三叉神经核被刺激或卡压而引发

晨跑

   晨跑前30分钟吃一根香蕉可防止头晕。

发呆

    有助于记忆力。

动脑

    动脑前，宜喝咖啡。

健脑

    适当饿肚子。 

赶走午困

    轻敲头皮、后脑勺左右，要轻柔。

 延缓大脑衰老：

     1 经常学习，经常用大脑。

     2 肌肉锻炼，保持合理的体重，也就锻炼了大脑。

     3 收拾房间，每天吃蔬菜沙拉，多吃鱼虾，高钙食品，检查听力。

增强记忆力：（食物疗法）

 每天食3份谷物/7份水果/蔬菜。/每天摄入400微克叶酸与微生素B12/每周吃鱼2次

大脑累：----慢跑。

     夏季24--28°  冬季19--22°

     洗澡34--36°

     喝茶25°

     啤酒10--20°

     果汁10°

     汽水5°

     冻鱼、肉解冻8--15°

     储藏3--8°

     禽蛋5°

     茶叶8--10°

     储粮8--12°（以上为{zj0}温度）

 脑力劳动者:

 室内健身六法：

       梳头/弹脑/扯耳/伸腰/揉腰/脸部运动。 

 键脑十字诀：思，察，读，说，听，动，氧，乐，食，睡。

  提高脑力方法：

     1早餐要吃好，豆类最棒。

     2莫扎特（音乐）效应.

     3训练工作记忆（记的越多越好）

     4做有氧运动。

     5学会集中脑力。

     6利用神经反馈。

  护脑食品：

       菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜。

过度用脑：

      吃香蕉

手、足、xx：

    土渣皮25克、黄柏50克，碾粉，白酒半斤浸泡3天，擦涂xx。（有头发可剪掉）

学鸭脖运动：

    治颈椎病；晕眩；xx：脖子尽可能 向前伸展，回缩30-50次，左右再转动。

 摇头晃脑：

       防中风，有利高血压，颈椎病。平坐、不停地上下左右旋转脖颈，{yt}三次，每次三分钟。

   头晕：

       倒杯热水，放点辣椒粉喝下。或顺时针xx太阳穴

偏xx：

       闻苹果、薄荷、茶香味可缓解疼痛

xx，高血压

·轻轻敲打

·xx

·梳理

·刮痧

·倒立

·爬行

·xx

·劳逸结合

·心理平衡

·合理饮食

·清淡

·盐不能够多吃（{yt}6克即可）吃多了还容易长皱纹

大脑思考耗能

     思考时，神经元吸收葡萄糖而工作。

     每天消耗掉肝脏储存血糖的75%，氧气消耗占全身的20%。

大脑

      最灵活是晚上10.04分，下午则无灵感

  ··人脑中---有全球定位系统----海马区。

·人脑中也有四季

·偏xx---缓解

  --身体放松，挤压双脚小腿肚。

  先双手抱住左或右小腿，两拇指慢慢挤压小腿肚各100次。

  后左右拍打小腿肚。

  再站立：搓脸、拉耳、轻揉太阳穴各10次。

大脑罢工

  是信息量太大，脑子太累

  ·个性强、追求xx、喜欢竞争的人-----尤甚。

·人的脑力

   22岁达到顶峰，27岁走下坡路。

   记忆力----37岁开始减退

 ·醒脑开窍，摆脱昏睡---小妙招

1·敲打臀部

2·全身摇晃

3·转动腰、膝、脚踝

·人的大脑结构

1·猎奇型----冲动、任性

   眼眶上方区域比其他人的大。

   此区域小的人---则胆怯，总想寻找他人的同意或赞许。

2·奖励依赖型----容易成瘾、沉溺

   则大脑额叶皮质纹状区域组织比其他类型人少得多。

   如果---此区域受损伤---易患孤独症。

3·伤害回避型----悲观、羞涩

   大脑眶额皮层和枕骨后区域组织比其他人少得多。

4·持久型

   是勤奋、刻苦的xx主义者。

·治xx：阿司匹林/配可乐或咖啡喝，效果奇佳。

常梳头，捏抓头皮，冷水洗脸洗眼，对头；眼都有保键作用，健脑醒目防痴呆。

·大脑累：

  中速跑15分钟。  

  早晚：光脚跳：500-1000次，治病强身健体。

xx的14种原因：

     1三叉神经、扁头、眼源性、耳源性、鼻源性、齿源性、颈椎、紧张、血管神经、高血压、

      外伤性、功能性、脑内有炎症、脑内占位

提神醒脑·折手指

1·双手相互将各手指向内折弯，再将各手指向后扳。

   每天早晚各一次，一次扳数十遍。

2·双手互相夹手指，从手根处夹，每夹紧10次换一指。

护脑：

     吃菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶。

       核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、糙米饭、猪肝汤。

 抬头向上看，让人更乐观。

 治神经性xx：

    白菊花200克、水2000克、煎开熏蒸头部。以能适应为宜。

止xx：

    指压太阳穴，顺时针旋转xx一分钟，（力稍大些，可压至xx。）

xx、治手、足、：

   土渣皮25克、黄柏50克，碾粉，白酒半斤浸泡3天，擦涂xx。（有头发可剪掉)