首先，要注意加湿
冬季干燥的空气着实令人难受，北京冬季的室内空气湿度仅为20%，怎么办？室内空气加湿可以通过洒水、放置水盆等方式进行，但最方便的还是使用加湿器。很多家庭都购买了加湿器，24小时不停机。但是，专家指出，加湿器使用不正确，非但不能净化空气，反而会增加患上呼吸道疾病的可能性！
北京中日友好医院呼吸科的余红霞主任医师告诉记者，加湿器使用时，一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，易患加湿器肺炎。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以，加湿要适度为好。
据记者了解，一般情况下空气湿度为40%—60%时，人体感觉{zss}。如果空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。在空气湿度为55%时，病菌较难传播，但若空气湿度高于65%，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，xxx下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、xx、xxxx等病症。
其次，要注意除尘
大量研究证实，很多时候，室内空气中的污染物浓度往往要高于室外，甚至达到室外的2-5倍。很大一部分呼吸道疾病患者都是由其室内的灰尘引起的。特别是用扫帚扫地、用干布擦桌、在家擦皮鞋、抖衣服和拍打被褥上的灰尘等等，都容易把沉积的灰尘扬起来，造成室内空气污染，尤其在冬季，要经常对室内进行空气净化工作。
由于清扫不当在空气中会扬起灰尘，这些灰尘很容易被吸入人体，虽然人体的鼻腔有一定的阻隔功能，但是鼻腔只能排除直径超过10微米的尘埃，大量的尘埃进入呼吸系统内部，进而引发xx、鼻炎等多种疾病。
xx室内空气污染的关键在于常打扫、xx卫生死角。当然，打扫的方式至关重要，比如尽可能使用吸尘器打扫，将拖布和抹布打湿后，再用来擦地、擦桌子；在室外擦皮鞋、拍打褥子和衣服上的灰尘，以减少室内空气扬尘。
要注意良好通风
为了室内保暖，在冬季，很多家庭都门窗紧闭，却不知这犯了室内空气净化的大忌。
据美国职业安全与卫生研究所的调查表明，影响室内空气质量的因素很多，在室内空气可能影响人体健康的几大因素中，通风不良占到48%，家庭装修占到18%，建筑物构件占3.5%。
研究人员通常将二氧化碳的含量作为衡量室内空气状况的一个重要指标。一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，从事重体力活动时每小时呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康，而室外的新鲜空气则可以将室内的污染物稀释掉，即多通风可稀释二氧化碳，所以应经常打开窗户让室内空气流动，达到空气净化的效果。
冬天时，可以在室内放一台空气净化器或负离子发生器，对保持空气净化和流通也是很不错的方法，同时可以定期辅以食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行xx，但每天的开窗通风必不可少，只可适当减少时间，不可xx省略。
通风时间建议
强调通风，并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，此时可酌情开窗。
二、夏季室内空气净化方法
夏季室内空气污染往往危害更严重。中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会宋广生主任总结了二方面原因：
一是夏季气温高、气压低、湿度大，再加上人们为了避暑，普遍使用空调，房间封闭比较严，造成室内空气换气率低。同时在夏季温度高和湿度大的情况下，由于建筑、装饰装修和家具造成的室内甲醛、氨、苯等有毒有害气体释放量增加。研究证明，室内温度在摄氏30度时，室内有毒有害气体释放量{zg}。
另外，研究发现，气温高的时候，人体的血管扩张，血液的粘稠度增加，老人、病人、孕妇、儿童和体质差的人本身身体的抵抗能力和耐热能力较差，再加上室内空气中的各种化学性污染物质的侵害，更容易对人体造成伤害，加剧心血管病人的病症。
经过调查，夏季室内环境污染物质主要有以下四个方面：
1、由于装修和家具造成的室内环境甲醛污染。甲醛在温度高的情况下释放量会大幅度增加，甲醛的沸点为19℃，往往秋冬季节装修感觉没有污染的房屋在夏季会感觉气味较大。甲醛被世界卫生组织确定为一类致癌物质，已成为新装修家庭的主要污染物质。
2、由于建筑工程冬季施工造成的混凝土防冻剂释放的氨气污染。虽然目前国家已经禁止使用含有氨气的混凝土防冻剂，但以前建筑的含有氨气的房屋氨气还在不断释放，特别是夏季高温季节。
3、室内环境特别是空调里面的生物污染。空调内部是个阴暗潮湿的环境，正适合螨虫、霉菌、病毒、“军团菌” 在空调器中生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人染上流感、扁桃体炎、肺炎等疾病。
4、室内环境气味污染。夏季高温时，室内的杀虫剂、化学用品、塑料用品、卫生间和厨房产生的气味污染比较突出，虽然气味未必都对人体有害，但是由于人们长时间在不良气味构成的室内环境污染中，会令人难以忍受，甚至引发呕吐、头疼等问题，诱发各种慢性病。
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