上海的天气真是变化无常，今天开始多云转晴。

    今天的课是在布莱希特雕像周围的草坪上上的，而且迎来了许多的观众。

    深呼吸，感受太阳带给你的力量，闭上眼睛，你会感觉到太阳从你的头部向脚下传输能量……

    起初做了点热身的动作，放松身体的各个部位，从胳膊开始，然后颈椎。随着不同的姿势开始放松身体的部位，用胳膊带动身体的运动然后达到{jz}。热身后便开始进行空间练习，老师会说，有一个大圈包围着你，你试着从这个圈里钻出来，类似这样的话，这时候的身体已经xx支配大脑的意识，各种各样的动作和{jz}的表达就逐渐的建立好这种虚拟的空间了。后来又盘地而坐，感受两只手，这时候手会像对熟人一样，有知觉的交流，而意识却已经逐渐xx在两只手上了，真的很有意思。

在外面休息了会就回教室继续上课了，相对“专注度”来说，我觉得在大空间里还真比在小空间里更能专注。在教室里做了这样的一个练习，试着用脚趾吸气然后用嘴呼气，在很多方面通常说用丹田呼吸加上胸腔共鸣，但今天老师与另一个演员在交流的时候聊到了许些经验。然后发出声音，声音要有节奏，这时行走在空间里每发出一次声音试着将声音抓住，就这样，各种声音在发出的时候都要假使接住一样，随后又练习气声，xx用丹田带动发出气声，这时专注度要高度集中，随着气声的发出和身体的下意识行动，带给演员本身的感受也就是这个练习的答案了。特别的有意思！

教室里对面的两面墙，分别站着一半的人，然后进xx声的交流，这个练习在去年是做过一次的，那时候并不是很好，原因是专注度不够，不够集中。不过这次在集中专注的时候却忘了一点，和对手的xx与交流，所以有很多的不足。本来是两人一组进xx声的空间交流，可人数增加到三人时我并没有很好的加入这三人的气场，原因很简单，如果自己的气场很强大的话自然就可以吸引其余两人，可自己并不能建立很强大的气场，那只有依靠别人的气场吸引另一个了，只有这样才能三人同步气场，既然是气声的练习，当然气声就可以对这个练习有很大的帮助。所以并不是很难，就在我沉迷于思考的时候，突然想到了答案，哈哈。芊澎老师很鄙视的看了我。但我还是很高兴与我的聪明！~