妈妈们都有体会,要对付家里的“小馋猫”,零食是必备的法宝,但是如何让宝宝吃得美味又健康,其中的学问可不少,膨化食品含铅,果冻类的有色素,巧克力易上火,糖果吃多了会驻牙。我们不妨自己动手,给宝宝制作这样一盘蜜汁卤豆干,既甘香可口,又富含营养,保证让小宝贝爱不释口呢。
原料非常容易准备:豆腐干({zh0}选用质地比较硬一些的),叉烧酱、植物油
步骤:
豆腐干切成较大的丁状;
舀出三至四勺叉烧酱备用,叉烧酱本身的配料就非常丰富,所以不用再额外添加其他调料;
锅内倒入少量植物油,烧热后下入豆腐干,稍加翻炒;
倒入叉烧酱,翻炒均匀;
加入适量清水,刚好没过豆干即可;
小火焖煮1小时左右,至汤汁xx收干;
将炒好的豆干均匀地平铺在烤盘上;
烤箱120度预热,放中上层,上下火低温烘烤40至50分钟,至豆干表面干燥且颜色变深。温度和时间一定要根据豆干的含水量以及烤箱的功率灵活掌握。
烤好的豆干放凉后,装入密闭的保鲜盒,放入冰箱冷藏,可以保存一周左右,每次取出可以直接食用,想吃热的可以用微波炉“叮”一下,个人推荐凉着吃比热食风味更好。
这款小零食制作起来非常简单,关键在于掌握好烤制的火候,{zh0}保留一些水分,这样才能既有嚼劲,又有一定的软度。
阿根廷的中国超市里有真空包装的成品卤豆干出售,但我还是更加偏爱自制的,不仅“价格便宜量又足”,而且xx不必担心色素、防腐剂的问题,可以放心地给小朋友吃。
根据个人的喜好,我们还可以添加不同作料,制作出口味各异的卤豆干,比如五香的、麻辣的……不仅小朋友喜欢,相信大朋友们在看电视的时候、上网的时候、小酌的时候,往嘴里扔上几颗,也会赞不绝口。
背景音乐:张悬《宝贝》
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