身体里出现问题的时候，舌头会告诉你。

对于某些老中医来讲，摸脉并不是太重要的，大多数都是做个样子而已，因为他们在摸脉之前，就已经通过望、闻、问三诊掌握了你绝大部分的病情，有些人的脉诊不过是为了增加一种神秘感而做的秀而已。

在所有的诊断方法里，舌头能够提供的身体的信息的量及准确程度来讲，是其他部位所不能比较的。

可能你会想：为什么舌会讲述出你身体里的问题呢？

因为中医理论中，关系到人体五脏六腑的十二正经的循行或多或少的都要涉及到舌，反过来，从舌的相关部位来观察，就可以很容易的发现是哪些经络或是脏腑出现问题了。

来吧，每天早晨漱口的时候顺便吐一下舌头，给自己做一个体检，不要在等待单位那半年或是一年一次的体检了。因为那时的体检，检出的恐怕也多半是中晚期了。

How to prepare

1、 一定不要在过强的光线的直射下（如太阳光）或是过弱的光线下观看舌，尽量选用呈现白色的日光灯管而不是黄色的白炽灯泡以及其他影响视觉颜色的灯。

2、不要吃或饮用带颜色的食品或是饮料，那样会让你的舌不能呈现出它本来的颜色，比如咖啡可以染黑你的舌苔，蛋黄可以染黄舌苔，牛奶可以在舌苔上覆一层白膜等。

3、不要吃过凉或是过热及辛辣食品，它们通常会使舌的颜色变成红色而影响准确性。

4、自然张口伸出舌头，每次持续不要超过30秒，否则这两项都会让你的舌改变本来的颜色。

5、季节的影响，比如秋天天气干燥，舌上稍见干燥就不必考虑是疾病了。

6、记得有一则高露洁的牙刷广告上还特意说明了一种新牙刷的功效是正面毛刷刷牙用，背面的短毛刮舌苔用，如果你想看到一个可以准确反映出你身体状况的舌，一定不要刮舌苔，不管它是很厚，还是有味。

Standard one

要想知道不正常，你一定要知道什么是正常的。

正常的舌：淡红色的舌，上面有一层薄薄的白色舌苔。

How to observe

1、 舌的部位（具体请参考下图）

按着中医的理论，舌尖的部位是属于心和肺，舌的中心属于脾胃，舌的根部属于肾，舌的两边属于肝和胆。如果在舌头上相对应的部分出现颜色或是形态上的改变，那多半是该部位对应的脏器出现了问题。比如，比如舌尖红赤，就要考虑是否心肺有火了，是否有xx或是咽痛的症状。再比如，溃疡如果长到舌尖和舌边，相信你一定不用问医生，就该知道是吃祛心火的牛黄清心丸还是该吃祛肝火的龙胆泻肝丸了吧。

2、 望舌形舌态

（1）胖大舌与瘦薄舌

胖大舌 瘦薄舌

正常人的舌和人体是成正比的，人胖舌就胖，人瘦舌就瘦。

1）如果你是一个比较丰腴的人，就不要太在乎了，如果是正常体重或是偏瘦的人，可能是你体内的湿气过多了，不管是寒湿还是湿热，都要时刻提醒自己：

胖大舌常见不适：容易感觉疲劳、嗜睡、腹胀等

建议：A、尽量避免食用甜食、粘腻、油炸食品；

B、尽量有意识增加活动，每天{zh0}能慢跑15—30分钟。

2）如果你是一个正常体重的人或是较胖的人，伸出了和你身体很不成比例的瘦而且薄的舌头，恐怕你已经是处于血气比较亏虚的状态了。

瘦薄舌常见不适：乏力、xx、面色差、皮肤干燥等

建议：A、干红枣每天嚼服7枚，实践证明，它对于xx还是很有帮助的。

B、熟花生（一定要连红皮一块吃），每天吃一小把。

（2）裂纹舌

伸出你的舌后，正常的至少是平整的，如果上面有一条或是几条裂沟，那样的舌就是裂纹舌，这通常表明你的身体处于一种比较阴气亏损的状态了，{zh0}：

常见症状：口干舌燥、食欲低下

建议：A、尽量多食用口感较酸的多汁橙类和柑类

B、避免食用辛辣及有火性食品，如羊肉、辣椒等

（3）齿痕舌

看到的舌头就像是一个周围象齿轮壮的饼干一样的形状，那些全部都是因为你的舌头里水分太多，胖大到一定程度受到牙齿的局限而受到牙齿的压迫而形成的。

常见症状：颜面手足发胀，下肢发陈，常感疲惫

建议：A、冬瓜和丝瓜的利水的效果都明显，建议该菜品{zh0}每日餐桌上都有

B、山药会帮助你的脾胃逐渐变得强壮来渐渐的改善这种舌头，炖着或是炒着或是做粥，这些都

随便，只要能保证每天吃个200g左右就可以。

（4）颤抖及歪斜舌

当你舌头伸出来时，要么歪向一边，要么颤抖不停。如果你是一位酒中仙，到也没什么，否则的话，要好好反思一下了，可能是身体内阴血亏的太多，导致不能濡润舌体所致。

常见症状：头晕，xx，面红，肢体颤抖

建议：A、避免生气，否则可能会有中风的危险

B、建议多吃多汁的食品，如雪花梨、西红柿、木瓜等。

3、 望舌色

（1）淡白舌

舌的颜色为淡白色，表明你的气血至少没有充盈到它该有的颜色，提示你的气血已经需要补充了。

常见症状：头晕目眩，多梦xx，头发不光泽，眼目干涩

建议：A、平时我们常说到的“鸡鸭鱼肉”一定要保证每天都至少有一两以上的摄入。

B、黑芝麻糊、核桃仁粉建议每天都要服用。

（2）红色舌和深红色舌

虽然没有红的象西红柿那样，但至少看起来已经很红了。只有你身体里的能量过多达到演变为“火”的时候，才会有如此的颜色。

常见症状：牙痛，xx，xx，口臭，唇上长疱

建议：A、这个时候吃苦瓜或是苦菜是不错的，建议火气大时，每天都食用

B、多吃一些寒性水果，如西瓜、梨、桃、橙、柑等

C、不能吃辛辣，不要吃油腻

（3）紫色舌与瘀斑舌

1）葡萄的颜色很可爱，但如果那种颜色是你的舌头的颜色，恐怕你也乐不起来了。不管起因是什么，但只要出现了紫色，就一定是有血瘀的情况出现了。

2）舌头上的任意部位或大或小的出现一些青紫色的斑块，如果是身上出现，恐怕是磕碰或是跌打所致，舌头上表现出来的话，多半是气血瘀滞不畅所致。

常见症状：舌头上相应的青紫部位，相应的身体部位会有刺痛出现，口干

建议：A、山楂和老陈醋虽然是消食的佳品，但同时也具有较高的xx的作用，不妨在每餐时加

入。

B、可以少喝一些药酒，建议浸泡药材可以选用当归、川芎、赤芍各50克，白酒38度

1000ml ，浸泡7日即可饮用，每次25至50ml即可。

C、{zh0}能每天有30分钟的运动量，这样会保证你的气血有一个被动的循环过程

D、保持良好的心情，如果遇到郁闷，一定要想办法发泄出去，或是去K歌或是去蹦D，由你

4、 望苔

（1）白色苔

纯纯的白色，很容易让我联想起冰雪连天的寒冷季节。白色的舌苔也是如此，表明你的身体里还是寒

气更重一些。

常见症状：畏寒，同时不喜欢冷的环境或是饮食，xx

建议：A、运动会产生热，还再等什么，赶快去运动吧，但一定要循序渐进，不能太累了

B、羊肉、鸡肉、牛肉、辣椒等，什么热，吃什么，什么辣，吃什么，火力的另一个来源是你的

胃

（2）黄色苔

可以像一张纸被烤着那样变黄，也可以是象橙子皮那样的黄色，不管怎么描述它，那一定是你的身体

里有热造成的。

常见症状：口干，口苦，目赤，尿黄，xx，口臭

建议：A、可以参照红色舌和深红色舌项目

B、尽量不要和人去计较什么，不要生闷气，过度的情绪刺激会让你体内的火越来越大，{zh1}落

得和周瑜一样的下场。

（3）厚腻苔

薄薄的苔是正常的，稍微厚点也可以接受，但要是看起来已经厚厚的一层了，根本看不到舌苔下面的

舌头了，就要给自己划个问号了，提示你你的身体里要么是积住食了，要么是身体里的湿气太重。

常见症状：腹部胀，消化差，大便味重。

建议：A、山楂一定是{sx}的水果药材，每顿饭后各吃5枚。

B、山西老陈醋，每顿饭后各一汤匙，嫌酸者兑水服用。

（4）花剥苔与光剥无苔

宁可要厚腻一些的苔，也千万别没有苔，不管是局部没有舌苔的“花剥苔”还是整个舌头都没有像猪

腰子一样的“光剥无苔”，都说明你的身体里出现了很不好的状况，提示你，你赖以生存的能量来源——

胃的气和阴都已经受到了严重的损伤。

常见症状：舌痛舌干，胃痛隐隐，没有食欲。

建议：A、一定要引起重视，这是所有的舌象里面后果最不好的一种。

B、严禁食用任何“厚味”（即指各种五种味道中比较重的），尤其禁食辛辣。

C、随时观察胃部状态，只要发生胃部不适，并且经xx无效，{zh0}到医院找医生诊治

D、可以服用以下xx调治：

沙参10克 麦冬10克 扁豆10克 桑叶10克

玉竹10克 甘草5克 天花粉10克

每天一付，七天一个疗程，再观察舌苔生长情况，直至舌苔全部长出，分布均匀为止。

其实，没有很难有哪个人的舌会只出现以上一种状况，你可以把它们罗列起来，参照着分析，然后再和主要不适去核对一下，就很容易判断出自己的实际情况了。

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