【导语】：

xx，可谓是爱美一族最为热衷的一件事，如今xx当道，xx一词更是敏感至极。长相平庸不打紧，市场上各种各样的化妆品，可以帮你描绘出一张明星面容一般的脸蛋。但是身材，光靠描绘遮掩是{jd1}行不通的。特别是在炎热的夏季，清凉的衣着会将你身材的种种不足展露无遗。想要拥有良好身材，xx是{dy}步骤。产后減肥xxx的方法，寻求最快xxxxx方法，今天让大家一起来看看网友暴瘦的xx过程。

【我的xx辛酸史】

其实我也不知道为什么要xx，只是在我出国前，老爸特别叮嘱了我要xx，不然交不到男朋友啦。于是我就开始xx了！都说傻人有傻福，常被朋友们说傻的我就是这么有运气，竟然找到了一条xx的捷径。

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【贴心叮咛】： 营养专家提供的选主食的原则是，粗粮比细粮好，豆类、薯类比普通粗粮好。粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多：全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍。从蛋白质角度来讲，红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。

产后減肥xxx的方法 

》》》》》3种肥胖程度的{zj0}xx食谱 (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

 

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