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购买甜味食品的贴心叮咛

1．购买任何甜味食品之前，先看看产品包装上的成分说明，弄清楚其中到底添加了什么甜味剂。在购买所谓“低糖食品”、“低热量食品”等之前更要留心。

2．如果担心吃甜味食品让自己长胖，{zh0}能够革除对甜味的过分癖好，而不是寄希望于各种甜味剂。因为研究证实，没有热量的甜味剂食品一样能够促进食欲，和其他甜味食品相比，在控制体重方面没有优越之处。

3．购买无糖甜味剂或者无糖食品之后，如果发现其中含有蛋白糖(阿斯巴甜)，那么这种产品不适合加热食用。

4．xx糖在烹调中有增加色泽、丰富滋味的作用，但是合成甜味剂和糖醇类没有这种作用。

5．如果制作高温下不变褐的菜肴或甜点，可以选择糖醇，因为它耐热性好，又不会引起褐变。

6．在富含蔗糖的产品当中，以红糖对健康最有益处，因为它不像白糖那么“纯净”，保留了大量的微量元素。对贫血和经期腹部冷痛的女性来说，吃两勺红糖有好处。

7．蜂蜜可以保护嗓子，美容养颜，减轻咽喉痛痒干燥的感觉，还有利于预防xx。xx或咽喉发炎的人可以每天早晚各喝1杯淡蜂蜜水，但是一定要选择蜜源清楚的优质蜂蜜，因为劣质蜂蜜可能含有有毒花粉、引起过敏，或含有大量的糖浆，达不到健康效果。

8．选择口香糖、话梅等产品时，不妨挑选加了糖醇类甜味剂的品种，因为这些产品在口腔当中时间较长，而糖醇类甜味剂不会引起龋齿。

9．如果需要控制体重，{zh0}优先选择低糖的饮料和果冻，因为这些产品当中令人发胖的主要原因就是白糖和果葡糖浆等。

10．即便是低糖饼干、点心，也不能放心大量食用，因为除了糖之外，这些产品当中的主要成分是淀粉和油脂，这些东西都可能变成身上的赘肉。

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