比赛抽筋是很讨厌的事。这种事在我身上发生过多次，深受其害，我一直在找原因。我觉得原因之一，就是跑快了。跑得强度大了，大得超过了自己的承受能力，身体就产生这种强烈反应。于是，就在怎么避免抽筋、怎么克服抽筋对比赛的影响上琢磨着。解决的办法说来也简单，速度掌握在自身能力之内就行。试验了多次，效果挺好。
比赛跑快了，超过自身的能力，会有多种反应，抽筋是其中的一种。有时想想，跑快了就抽筋也不xx是坏事。要是我们跑快了，超过了自身的能力，身体一直没动静，我们就会继续快跑，那么，身体终于要有不良反应了，会在哪方面出问题呢？可以想见的，一定是心脏或大脑，那麻烦可就大了。
马拉松跑死人的事，国外国内已发生过多起。都是心脏和大脑的要害出问题所致，只是抽筋，不会致命。
前几天的香港马拉松“共有超过1100名跑手出现抽筋症状需退出赛事”。我也发生过比赛过程中严重抽筋的事。最严重的一次也险些要退出赛事。
退出赛事，可以再来；而牺牲生命，可就没第二次喽！
所以说，跑马拉松抽筋也许是身体出现大问题前的保险丝或安全阀门呢！
当跑马途中，有了要抽筋的预兆，我们要注意了，要想办法缓解。同时我们也要感谢身体发出的预警信号，避免了我们的身体发生更严重的问题。
比赛跑快了，超过自身的能力，会有多种反应，抽筋是其中的一种。有时想想，跑快了就抽筋也不xx是坏事。要是我们跑快了，超过了自身的能力，身体一直没动静，我们就会继续快跑，那么，身体终于要有不良反应了，会在哪方面出问题呢？可以想见的，一定是心脏或大脑，那麻烦可就大了。
马拉松跑死人的事，国外国内已发生过多起。都是心脏和大脑的要害出问题所致，只是抽筋，不会致命。
前几天的香港马拉松“共有超过1100名跑手出现抽筋症状需退出赛事”。我也发生过比赛过程中严重抽筋的事。最严重的一次也险些要退出赛事。
退出赛事，可以再来；而牺牲生命，可就没第二次喽！
所以说，跑马拉松抽筋也许是身体出现大问题前的保险丝或安全阀门呢！
当跑马途中，有了要抽筋的预兆，我们要注意了，要想办法缓解。同时我们也要感谢身体发出的预警信号，避免了我们的身体发生更严重的问题。
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