来了，还会远吗？爱美的人士们已渴望着披轻盈衣衫沿街飞舞装点“夏色”的动人场景了。然而经历了一个及春节后养起的肥膘身材总是让人觉得臃肿不堪，须减掉肥膘方能着轻衣，显示xx窈窕的身材。可心急吃不了热豆腐，还是先让一起来用“xx套餐”减掉肥膘吧。
食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。
早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。 食谱二
早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。 食谱三 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品（如虾类）100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。
贴士 1、{zh0}是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，{zh0}是选择两个不同品种的水果，避免相同。
3、男子每天可增加主食50~100克或水果1~2个。 4、每天饮8~10杯温开水，大约是两至三升。 5、烹饪食品时，{zh0}是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，{zh0}也不要超过50克。
6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。 7、逢xx，可以在早餐和午餐中，吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度地减少为好。 摘至养生主网 |
郑重声明：资讯 【xx套餐去肥肉_康丽斯纳豆黄金的空间_百度空间】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
