一.油炸类食品
1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2.含致癌物质;3.破坏维生素,使蛋白质变性.
二.腌制类食品
1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2.影响粘稠系统(对肠胃有病).3.易得溃疡和发炎.
三.加工类肉食品(肉干,肉松,香肠等)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用).2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四.饼干类食品(不含低温烘烤和金麦)
1.使用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);2.破坏维生素严重'3.热量过多营养成分低.
五.汽水可乐类食品
1.含磷酸,碳酸会带走体内大量的钙:2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐.
六.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1.盐份过高,含防腐剂,香精():2.只有热量没有营养.
七.罐头类食品(包括鱼肉和水果类)
1.破坏维生素,使蛋白质变性:2.热量过多,营养成份低.
八.话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质二:亚硝盐酸(防腐和显色作用)2.盐分过高,含防腐剂,香精()
九.冷冻甜品类食品(冰激凌,冰棒和各种雪糕).1.含奶油极易引起发胖;2.含糖量过高影响正餐
十.烧烤类食品
1.含大量"三苯四丙吡'(三大致癌物质之首).2.1只烤鸡腿=60支烟毒性.3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏.肝脏负担).
