怎样減肥最快最

【导语】:

xx,可谓是爱美一族最为热衷的一件事,如今xx当道,xx一词更是敏感至极。长相平庸不打紧,市场上各种各样的化妆品,可以帮你描绘出一张明星面容一般的脸蛋。但是身材,光靠描绘遮掩是{jd1}行不通的。特别是在炎热的夏季,清凉的衣着会将你身材的种种不足展露无遗。想要拥有良好身材,xx是{dy}步骤。怎样減肥最快最,寻求最快xxxxx方法,今天让大家一起来看看网友暴瘦的xx过程。

 

【我的xx辛酸史】

我是一办公族,从早忙到晚,口袋挺空,但老天厚爱我,送我一个“游泳圈”,这是我工作3年以来累积出来的。咋累积的?工作只需要坐在电脑前处理,早9晚6,午饭过后就伏案眯睡一会儿,食物还没来得及消化,晚上下班回到家,正餐过后加点儿小零食,沙发上一窝。真正的自作自受。体重从98斤一下子飙升到近130,我的那个小心脏啊。春节回家与同学小聚,都“夸”我发福,连我一直最中意的那个人也开我玩笑。我心里这个难受,所以,假期后回公司就开始琢磨着xx。


因为成天坐着的原因,我最肥的就是肚子,腰上的肉一坐下来就是几层啊,都快没腰了。所以我就先尝试针对腰部来减,买了几个不同品种的呼啦圈,每天转个几十分钟,几天下来肚皮青紫,有些腰疼。找中医给我xx,光治腰疼就花半个多月。怎样減肥最快最?走路有些像小老太太一样。体重丝毫没减轻迹象。

后来我又开始在饮食上着手,首先从早餐下手,基本是1杯豆浆,1个水煮蛋。{dy}天,饿的难受。第二天有点打蔫。第三天,要崩溃了,魂魄游离的感觉。脸色突然变苍白相间,我有些怕。回家跟妈打电话被老妈骂一顿。怎样減肥最快最?无奈放弃了,这下也心安了。

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服用后,感觉我的消化能力变好了很多,以前饭后老感觉肚子非常的胀,坐在电脑前老难受,大便又大不出来。现在xx没有这个感觉,每天早上会准时的排便,并且很顺畅,不是拉稀的那种。半月后,我惊喜的发现肚子上的游泳圈小了很多,拿出以前扣不上的牛仔裤试了下,竟然可以很轻松的穿上了。


看到这样的效果让我很惊喜,自己也加大了运动量;每天下班回家不坐电梯,爬5层楼梯,饭后下来小区里溜达几圈;或者收拾收拾自己的小窝,还让我养成了定期收拾的好习惯。到我吃完3个周期的时候,赶紧去称了下,整整瘦了30斤,xx瘦到大学时的摸样了。整个过程没有腹泻;饮食照常,但是有戒掉吃零食哦。怎样減肥最快最?为了美丽,还是要付出一些的。现在特别开心的等着回老家,期待看到家里的亲戚朋友们吃惊的表情,哈哈哈。


 

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怎样減肥最快最 

》》》》》3种肥胖程度的{zj0}xx食谱 (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐:精面50克(相当于馒头75~78克),淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。 中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。 晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。 (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。 早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。 中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。 晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。 (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。 早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。 中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。 晚餐:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。

 

 

 

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