【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 肉肉不是yi天长出来的，也不是yi天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。其实美体者要明白，心态才是美体中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要xing我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的美体呢？有什么健康而不会反弹的美体方法呢？跟着我往下看：

【用户真实故事】：

本人学生一枚，上大学，看着身边一个个身材好的妹子从重庆超雅身边走过，都是打心里的羡慕啊。真的很想马上就瘦下来。是谁告诉我，高中压力大，会瘦的。那是她不明白，高中压力大，但是我们上课，学洗，都是坐在哪里，甚至连上厕所都没有时间去了，这样长期坐下去，再大的压力，也是会胖的啊。在高中的时候我就意识到自己开始变胖了，而且不是一点点。每个nv孩都在乎自己的身材的，我就开始向好友取经了。她告诉我，她有一个健康美体的好方法，那就是蜂蜜美体法，我看了看她的身材，好像是有那么一点瘦了。想想应该可以行的通的。于是我就跟她一起去订了蜂蜜，但是我一直不洗惯喝蜂蜜，而且高中时候一直忙于学业，也不会把太多心思放在美体上。现在上了大学了，发现身材不好，就像没有了希望。我就是嘴巴上一直说要美体，但是又一直不能坚持下去的人。对于一个肥胖的人，看到关于美体的信息，就会特别留意。我在扣扣空间上会看到很多关于美体的方法，其中有瑜伽美体，运动美体，健康美体食谱······ 我选择了睡前瑜伽美体这个方法，就是在睡前做一些简单的小动：作，而且我觉得，我要几种方法一起，这样效果会明显一点。同学告诉我，不吃晚饭可以美体的。而且我的臀bu比较大，而且肚子上也有不少脂肪，于是我还查了腹bu美体最快的方法，但是结果都是运动还有美体yao之类的，我不怎么相信美体yao的，因为我个同学试过，说就是拉肚子。于是我就选择了运动美体这个方法。但最终都以失败结尾！我根本坚持不下来啊啊啊！有时候觉得还真是累啊，为什么有些人怎么吃怎么睡都不胖，我就要那么累的在这里美体呢?有没有快速美体方法?我想要快速的美体，而且不累，并且不反弹。美体这样的事情，到哪里都有知音啊，不久前看到一个以前胖胖的同学，现在身材好的没话说，而且就是一个大美人啊，以前都没有发现原来她那么漂亮啊。我问她怎么那么快就瘦成这样了。她一开始不怎么愿意说，但是后来在我的纠缠之下，终于说了。她告诉我，她也是朋友推荐的，使用的是极瘦美体网的美体產品，我不敢相信，但是看着她有这样的效果而且都没有反弹，我就仿佛看到了希望。现在看看自己，就知道当时的选择没有错啊。现在那个同学看到我，就要我报答她，我要怎么报答她呢?

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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