小知识

芦笋是世界xx名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜{zw}”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体xxx的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和xx中，具有很强的抑制作用和药理效应。

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材料：

鸡肉，芦笋，葱姜蒜

老抽，白胡椒，盐，料酒

1. 将鸡肉用适量料酒白胡椒老抽腌一会儿

2. 芦笋去老根后洗净，放入加入少许盐的开水中焯一下捞出，切成斜段

3. 热锅下油放葱姜蒜适量

4.放入腌好的鸡肉稍炒一会儿

5.倒入芦笋加盐翻炒

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Tada~~~~好吃健康又xx滴菜就做好啦！^^
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之前在超市里看到芦笋都没有想过买

因为不知道这是什么东西哈

Asparagus，记住咯。

其实用白水煮加点盐

更xx的嘞

嘿嘿，但是加点肉比较鲜嘛

专家说了，适量摄取肉类还是有必要的

是吧？^^