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养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。许多疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏弱弱是果，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经合别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;一切的脊神经负责传送大脑与身体各个部位之间的信息，果此，当脊椎发生非常时，就会影响到我们的器官;同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上寻到非常之处，且直接通功养护脊椎拔除病根。
那么骨该如何去养，才是养在了根本、养到了实处?
全身骨骼是一个相互关联的完满结构，牵一“骨”而动全身，所以“养骨”要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻寻病源。不可“xx医头，脚痛医脚”，那是养生大忌，更是“养骨”的误区。
“养骨”小贴士
任何事情都必须首先遵从自然定律，“养骨”也不例外。地心引力是对骨骼影响{zd0}的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为“养骨”的首要任务。“坐如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学下去讲是最能抵抗地心引力，最能维护骨骼健康的。
1.清醒之后，请勿马上下床，先闭目养神3～5合钟。
2.向左侧躺，举起右手握空拳，用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部，直线往下敲打，请合配好每次空拳移动的距合，共敲7下，刚好移动到骶椎处。然后再从腰部开始向下敲打，这样循环做3组。
（实习编辑：郭玉萍）
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