你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、xxxx。 　　

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

　　香蕉营养分析： 　　1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量； 　　2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可xx热病烦渴等症； 　　3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜； 　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高； 　　5、香蕉果肉甲醇提取物对xx、xx有抑制作用，可xxxx； 　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以xxxx。 　　xx忧郁症 　　

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的xx，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。 　　xx皮肤瘙痒症 　　

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制xx和xx滋生。实验证明，由香蕉皮xx因xx或是xx所引起的皮肤瘙痒及xx病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 　　香蕉可润肠通便 　　

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 　　

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 　　

不过，体质偏於虚寒者，{zh0}避之则吉。例如 胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，{zh0}不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 　　xx{sx}食品 　　

香蕉对xx相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为xx{sx}的优良食品。 　　美容祛斑 　　

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。 　　香蕉可当饱腹食物 　　

香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有xx疲劳的效果。但香蕉多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学专家认为，司机不可空腹吃香蕉。 　

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此 从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而{yt}的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。