3,绿豆：

            绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需； 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可xx荨麻疹等疾病；绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能xxxx；绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

4,小米

   小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米的淀粉含量高（约70％），是一种能量食物.和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5％—20％之间，平均为10％—12％。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。小米具有防治xxxx的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的xx滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，xx及预防女性xx发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、xxxx及糖尿者， 都有帮助。
    红枣是一种营养佳品，被誉为“百果{zw}”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生
素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对xx和预防高血压、高血脂都有一定作用。据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有xx养肾、xx养颜、补肝降压、xxxx、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的xx降压功效，故红枣是{jj0}的营养滋补品。

    李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中xx、养血生津，用于xx“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可xx身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、xxxx、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝xx功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。