养生药膳番椒、黑醋粟、金印草、山楂果、樱草油、海带等，均有益于降低胆固醇。［降脂方］黑芝麻60 克，桑葚60 克，白糖10 克，大米50 克。将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同插进盘中捣碎，再插进砂锅内加清水3 碗，煮成糊状后，参与白糖即可食用。每日服2次。用药指南对已确诊为高脂血症的病人，应在大夫指导下正常采用有效的降脂xx。但临床医治高血脂的xx中，医治成效越好的，副作用也就越大。中药与西药比拟，药效较慢，服用西药一般半个月到一个月血脂就可恢复正常，中药则需要13个月支配。血脂过高的病人，单纯依靠中药医治较慢，可以结合西药医治。可是，不是全面血脂高的人都适合进行降胆固醇医治：1 .活动性肝炎的患者不宜利用降胆固醇的xx。因为这类降脂xx在肝脏代谢，会加剧肝脏的伤害。2 .怀胎或哺乳期妇女不宜利用降胆固醇xx。胆固醇及其生物合成途径的其他产品是胎儿发育的必需成分。3.70岁以上的老年患者，慢性充血性心力枯竭、痴呆、晚期脑血管疾病或活动性恶性肿瘤的患者，都不宜采纳降脂医治。运动锻炼运动对机体的脂质代谢有积极的影响，它能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展；运动能够促进机体的代谢，提升脂卵白脂酶的活性，加速脂质的运转、挑开和排泄。此外，运动还能好转机体的糖代谢，好转机体的血凝状态，好转血小板功能，降低血液黏度；运动还可好转心肌功能，增强心肌代谢、推动侧支循环，这些都对高脂血症防治具备积极的熏陶。［运动项目］◆适宜中年患者的运动项目1.有氧耐力运动：如步行、慢跑、骑车、游泳、登楼梯、爬山、划船、滑雪、舞蹈、体操、球类运动，以及传统运动太极拳等。2.肌力训练：如胸、腹、腰背和股四头肌等的肌力练习。也可借助运动器材练习，如拉力器、橡皮带、杠铃和哑铃等，以达到增强肌力和减削脂肪堆积的成效。且可推动血液循环、增强呼吸功能、好转机体的新陈代谢、体形xx。◆适宜老年患者的运动项目患高血脂症的老年人适宜步行，从散步慢走向快走或慢跑过渡，持续或间歇进行。也可选择其他运动，如球类、游泳；各种格式的体操，如放送操、韵律操等；娱乐活动如郊游、交谊舞等，以及传统运动如太极拳、太极剑等。［运动禁忌］归并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不产生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行；伴有重度高血压、严重心脏病(如急性心肌梗死、心力枯竭、严重心律反常等)、重度糖尿病以及严重肝肾功能不全者则应禁止运动，待以上疾病明显好转后再思考适量运动。