昨天看了《水是{zh0}的药》——一边喝水一边看的。

书是太专业啦。对我这种业余又没生病的人来说，看进去的就这么些内容：水对人体至关重要，水够了，身体功能就能正常发挥，人才能健康，否则就要生病，很多原因不明的慢性病，可能都是因为缺水。

会买这本书来看，是因为我过去有个很可怕的习惯：不喝水。不是少喝，是不喝。夏天吧，夏天也许会喝一点，冬天，一个冬天不喝一口水也不是什么奇怪的事。于是，我的皮肤非常干。前两年，刚进秋冬，我的脸就开始掉皮，雪花一样，只好拼命做补水面膜。小腿上要是不抹润肤乳，那就痒得无法入睡，干裂的皮肤像树皮一样，根本不敢露出来见人，到现在我的小腿依然留着蛇皮一样的纹路，勉强能见人了，但还是经不起近看。

大病是没生过，但痛经非常厉害。来了例假得马上吃止痛药，吃了，就痛得可以忍受，在呕吐，然后大汗淋漓中睡过去；没吃，就得死去活来。有一次身边没有止痛药，硬挨过去，痛得拿头撞墙，只为了转移注意力，那时候真的是死的心都有了。痛经的原因有很多，都是因为年少轻狂不懂得爱惜身体，我想跟喝水少也脱不了干系。不通则痛，水少，当然不容易通！生了孩子，总算是通了，不痛了，但慢慢地好像又有些酸胀，似乎有卷土重来之势。没啥对策，只有好好保养，使劲喝水，然后Hope for the best了！

现在要重新培养喝水的习惯，{zd0}的障碍，就是恢复“口渴——喝水”的条件反射。我的问题是，我不知道口渴。就跟肚子饿过头就不饿了的道理一样，我的身体渴过头了，就不渴了。更糟的是，前两年我还染上了可乐瘾，天真地用可乐来代替水，这下会渴了，于是一口渴，就喝可乐，还非喝不可！可乐有xxx，xxx不仅会上瘾，而且是脱水剂，越喝可乐，身体越脱水！

书上说，人们常常把渴感跟饿感混淆，口渴了却去吃东西。这点我是深有感受。一直以来我有个发现：一回乡下，就总是想吃！即使吃得饱饱，还是想吃！于是整天薯片饼干火腿肠地侍候着，每次回乡下都得胖上一圈。现在我发现，真的是水的缘故。原来，我是误把口渴当成了饿。在广州，注意的话，还是能喝点水的，到了乡下，要烧水，房子又大，喝水变得很不方便，于是又不喝水了。而最近我注意喝水了，再也不觉得饿了。习惯性地买回来的一大堆零食，全堆在柜子里，好久想不起去碰一碰。

开始学习喝水，已经学习了一段时间。这还真是需要学习的一件事。一开始我弄了个大杯子，想起来要喝水了，就咕咚咕咚地喝掉一大杯，肚子里咣当咣当的，很难受，渐渐地就坚持不下去了。而且，这样喝水也没用！喝完半小时左右就得跑厕所，然后那杯水就没了。猪说了，一次过灌那么多水进去，刺激了泌尿系统，于是很快就排出来了，根本起不到给身体补水的作用，还增加了膀胱的负担。

现在，我开始学着聆听身体的声音。刻意地多喝水当然是需要的，刻意之余，也要让感觉说话。买了一套漂亮的玻璃杯，装上一杯清澈的白开水，晶莹剔透，首先视觉上就是一种享受。然后端起杯子，喝上一口，清甜的水在唇齿间跳跃，再欢快地冲下喉咙，流入身体深处。专心地，慢慢地喝水，我能感受到，身体会有一种淡淡的快乐。

身体，最知道自己需要什么，它会用感觉来告诉我们答案，我们需要做的，就是安静下来，仔细聆听它的声音。

事实上，现在我总感觉口渴，总是想喝水。我的身体，渴了太久啦！太久的漠视，导致它几乎丧失了发声的能力，现在，它要尽情抗议了！

这样的说法对很多人来说，会不会很玄呢？事实上我觉得，“身体的声音”，再直观不过：肚子饿吃饭，我们会感到满足；热了吹凉风，我们会觉得舒服。这些就是感觉在替身体说话。身体需要什么，就会让这样东西对我们充满吸引力。像前两天小子玩得满头大汗，给他一杯水，他咕嘟咕嘟喝完，笑眯眯满足地说：“水水好好喝——！”

可是，就是这个说“水水好好喝”的小家伙，差点跟他老妈一样，失去了喝水的能力！就因为过年期间喝了几天雪碧，这小子就跟我一样对雪碧上了瘾，再也不喝水，一口渴就闹雪碧！看了《水是{zh0}的药》，我才知道，不光是可乐，所有的碳酸饮料都含有xxx，会上瘾！

这还了得！于是我马上上街给小子买了个漂亮的水杯，随时装好白开水，瞅着小子口渴的时候就赶紧递上去。用喝水的xx快乐来替代xxx的刺激，这才是王道。昨天开始的“喝水行动”，今天就很见效，水杯放在身边，小子自己就会时不时拿起来喝一口。Yes！

现在，我又在琢磨着怎么改掉孩子他爹以茶代水的坏习惯了……